心脏犹如人体的发电机，稍有一点电力不足，身体就会出现不适。尤其是隆冬之际，要格外注意对心的养护。

但日常生活中，我们一些不经意的行为，都可能影响这台“发电机”的正常工作。今天益延寿就为大家列出七大伤心行为排行榜，小伙伴们快对照一下你中了几条。

心神不安

心主神明，心神不安就是你的“神明”没有在家安心呆着；而是坐立不安、胡奔乱跳，成天做一些不着边际的事儿……比如现代很多人喜欢炒股，股票涨涨跌跌，他的心神跟着也起起落落；再比如有些人喜欢疑神疑鬼，老公出差担心出轨，出门开车担心撞人……

心神总是跟一些不相干的东西乱跑，没有一刻安住在自己身上。这种状态不仅折磨人心理，也很伤害身体。

过喜伤心

心五行属火，对应情志是喜。喜悦、快乐都和心有关，所以极度开心叫做“心花怒放”。保持心情适当的愉悦没有错，但过喜也伤心，伤我们的心气、心阳。

比如很多人都有这样的体会，谈恋爱了、结婚了或者事业取得重大进步了，整个人会处于一种非常亢奋的喜悦状态，当时觉得整个人精神状态特别好，但兴奋劲儿一过人就会疲惫很久，甚至免疫力低下，导致感冒…

爱出大汗

五脏分别对应5种不同的体液，泪为肝液，涕为肺液，唾为肾液，涎为脾液，而汗是心液。锻炼时微微出汗，尤其是在春夏季节，是有益的，但出大汗肯定对心脏不好。

中医里还有一句话，叫做“汗血同源”。就是说汗与血，在某种意义上有着旗鼓相当的地位，经常出汗就会伤血，导致人阴虚、血虚，表现为心悸、贫血、身体虚、晚上失眠等。

很多人喜欢出大汗排毒，选择汗蒸，结果毒不一定排掉，身体反而先虚掉了。

剧烈运动

大家都知道：生命在于运动，但是生命也可能毁于运动。适合自己的运动，一定是强度、类型与自己身体承受能力、年龄阶段匹配的。人要学会认清现实，尤其是在运动这件事上。

健身、撸铁等肌肉锻炼式运动，会损耗人体气血和能量暂且不说，就拿现实中经常看到的案例，比如剧烈运动后心梗，网上报道屡见不鲜。

如果你运动后很舒适那就刚好；如果你运动后身心疲惫，那就过度了。

经常熬夜

熬夜不仅伤肝肾，也非常伤心脏。心脏从你生命之初开始跳动，直到死亡停止，看似心脏不需要休息，其实心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。

如果经常熬夜，让心脏得不到休息，猝死是毫无疑问的。无论中医还是西医，对于这一点都达成了共识。

郁闷内怒

有人会问：怒不是伤肝吗，为什么又去伤心了？你可以先看看怒字是怎么写的。心上一个奴，就是说“怒”就是心成为情绪的奴隶。心为君主之官，帝王坐拥天下，想干啥就干啥，这才是心脏的本性，怎么能成为奴隶呢？

郁闷内怒，与愤怒也有区别，愤怒是怒发冲冠；而郁怒则是把情绪闷在心里，往内发泄，伤肝伤心。

欲望太多

一个人心里面的欲望是无边无际的。但一个人的身体能够承载的欲望只有那么多，很多欲望对健康无益。现在很多人总觉得自己很累，就是因为被欲望压垮了，因为你的身体的能量无法匹配上你过于繁杂的欲望。

很多人在站桩或者坐功时，感觉人身心轻松舒服，为什么呢？一是身体能量的增加，二是心里宁静自然、无欲无求。