你的睡眠 暴露了你的人生状态

你肯定听过：人一生里有1/3的时间，都在睡觉。所以睡得好，几乎等同过好了1/3的人生。

面对鸭梨山大的都市生活，几乎人人都有睡眠困扰。失眠的夜晚，整个人就像瞬间被放了气的皮球一样，虚脱。

长期睡不好觉，焦虑，烦躁，无精打采，连脾气也顺带着往上涨了，每天都有起床“气”。

睡眠问题像慢性杀手，在悄悄侵蚀我们的生活。

当然了，如果一个人心境悠闲，不慌不忙，丝毫不觉得任何压力。睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味。

一个人的心境，能够反映一个人的睡眠状态，更能反映人生的状态！

睡眠良好，也是一种才能

睡眠能力不单指睡眠良好，同时还包括了迅速起床所必需的觉醒能力。

这里所称的“睡眠能力”包括入睡和起床两方面的含义。和入睡易、起床快的睡眠能人相比，那种入睡难、起床慢的睡眠能力差的人，在其一生之中，究竟会蒙受多大损失，或受到多大负面影响，是很难进行计算的。

很多时候，睡眠折射了一个人的真实生活状态。

频繁性失眠、熬夜、夜间多梦，意味着精神状态压力大，生活状态紧绷；

作息规律，每晚都能安然入睡的人，意味着精神世界愉悦放松、内心踏实而满足。

好好睡觉，其实是对自己最好的投资。

只有睡眠好了，一个人的积极性、工作效率、精神面貌才能提高，在工作生活、人际关系中展现最好的状态。

人这一生不必追求大富大贵，只要每晚都可以安然入睡，就是岁月赠予的柔软幸福。

能好好睡觉的人最幸福

饥则食，渴则饮，困则眠。是中国人向往的一种境界，可又有多少人真正能做到？特别是困则眠，太难了。

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

一个人的精神，身体，情绪，都会受到睡眠质量的影响。好好睡觉，是治愈一切的良药，也是对生活的热爱，能好好睡觉的人，最幸福。

俄国作家屠格涅夫说：睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。如果觉得生活太累，太难，不如放松身心，好好睡一觉，再醒来，太阳热烈，水波不兴，一切都是美好的。

好好睡觉是场修行

一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，永远以积极的状态应对工作和生活。

其实我们每个人都可以通过自身调节来提高睡眠。尝试下面四点：

1、培养有规律的作息习惯，尽量做到早睡早起；

2、睡前清空自己的头脑，最好提前半个小时关掉各种电子设备；

3、布置舒适的睡眠环境，保持房间干净整洁；

4、不要在睡前做任何重大决定，如果感到沮丧、不安，告诉自己，都会过去的，醒后又是美好的一天。

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当你发现，可以很好地控制睡眠的时候，你也能很好地控制人生。

康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

从今天开始，努力做个睡眠质量高的人吧！

相信你会爱上那种豁然开朗、意气风发的人生。