如何科学预防感冒？

【科学预防感冒】

气温骤降，寒冬来临，又到了感冒高发季节，记住以下几点，让你少感冒！

❶勤洗手

感冒的病毒常潜伏在门把手、扶手、桌子、手机等物品上，我们触摸后就会沾在手上，在无意识地摸脸时，病毒就趁机进入口鼻。触摸物品前后最好都要洗手。

❷多漱口

漱口可以冲走口腔黏膜上的感冒病毒。日本京都大学一项研究表明，不漱口者的感冒发病率是26%，用清水漱口者的发病率则降到了17%。

❸戴口罩

阻隔病菌，N95口罩或医用口罩效果更佳。

❹要保暖

围条温暖的围巾，可以遮挡一下口鼻，同时保护大椎穴免受寒凉侵袭，降低感冒风险。

❺增免疫

合理膳食+适当运动锻炼+良好睡眠+好情绪，让人体免疫力发挥强大作用。