危！容易被忽视的夜间高血压

血压是反应我们机体健康的主要指标之一，当我们在未服用降压药物的情况下，非同日三次测得收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。人体的血压处于不断的动态变化过程中，对于绝大多数人群而言，我们机体血压存在“两峰一谷”，即清晨6～10点和下午16～20点为一天中的血压高峰，而夜间0～2点为血压低谷，也被称为“杓型血压”。但在我们日常生活中，也会遇见少数人群，他们白天的血压常常正常，夜间的血压反而会升高，这类以夜间血压升高为主的人群，称为夜间高血压。

怎么看夜间高血压

通过24小时动态血压监测，将血压的波动曲线分为4种形态，即杓型（夜间平均血压低于白天10—20%）、非杓型（夜间血压低于白天10%以内）、反杓型（夜间血压相当于或高于白天血压值）和超杓型（夜间血压比白天低＞20%）。其中，杓型血压是正常人的血压状态，而非杓型和反杓型血压即是夜间高血压（夜间平均血压≥120/70mmHg）。

有美国的学者发现，约41-53%的高血压人群有夜间高血压，而中国的研究数据是夜间高血压患者比例达49.3%。

夜间高血压怎么治疗？

高血压一经诊断，应积极改善生活方式，做到低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要戒烟限酒，要适当运动，以有氧运动为主。肥胖者注意减肥；同时要保持良好的心态和规律作息。

我们在改善生活方式的同时，也要注意在医生指导下合理使用降血压药物，推荐选择长效制剂，使药物的作用时间尽可能达到24小时，以长期稳定降压，对于夜间血压升高为主的人群，换药后如果夜间血压还不能达标，可以将降压药的服用时间调整为午后或睡前。一段时间以后，再作动态血压监测，以确认夜间高血压是否得到了控制。