春季痛风难忍？教你几招做好应对

痛风不单单只让患者感到剧痛，它更是一种病程迁延、病情反反复复发作的疾病。春季天气变化无常，寒冷和潮湿模式的不断交替，如果手脚未充分保暖，极易受寒，再加上春季多风使得水分蒸发较快会带走大量热量，局部皮肤温度可能进一步降低，因局部受寒，尿酸在局部沉积加快、程度加重，从而诱发痛风发作，面对春季痛风这一高发季节，我们应该做好哪些准备？

如何避免痛风发作？

1.防止疲劳受寒

春季是一个冷热交替、寒冷潮湿的季节，痛风患者一定地做好保暖工作，避免疲劳受寒从而诱发痛风发作。

2.多饮水、多吃碱性食物

只有多饮水才能保持每日充足的尿量，便于尿酸的排泄，注意不要等到明显口渴的时候才饮水，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效预防痛风的发生。

3.合理运动

每日安排一定量的运动和体力活动，对从事脑力劳动、长期坐办公室的人尤为重要，每天坚持做30分钟以上的小幅度有氧运动，可以坚持每天骑自行车或步行上下班，促进血液循环，运动完及时补充水分，切记，避免碰撞膝盖，脚腕等，以免因运动不当导致痛风的发作。

4.限食高嘌呤食物，戒酒

痛风患者在食用时应做到禁食高嘌呤食物，尽量选择低嘌呤食物，摄入的嘌呤应在150毫克日之内；虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要原因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射了一剂尿酸，使血尿酸浓度增高，容易诱发痛风急性发作，因此得减少高嘌呤食物的摄入，饮酒常促使痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。

5.定期检查血尿酸和尿常规

有些人体检时查出血液中尿酸高，但从未发生过痛风，这并不意味着就可以不管，相反，如果男性的血尿酸（单位为微摩尔每升）高于420、女性高于360就该引起注意，此外还需监测尿常规，一般情况下，未接受治疗的痛风患者，尿pH值会偏小，不利于尿酸排出， 痛风患者的尿pH值最好维持在6.2-6.9间。

其实，我们在生活中只要保持适当的运动及饮食合理就可以有效地避免痛风的发生，同时我们应当定期检查身体来尽早发现预防痛风的病情。