医生建议糖尿病患者这样吃水果最健康

患糖尿病的人吃水果很讲究，一定要知道何时吃、吃多少、吃哪种水果才合适。一般推荐是选择升糖指数较低的水果，比如苹果、青梅、草莓、西瓜、火龙果、橙子、雪梨等，那些升糖指数较高的水果，比如荔枝、龙眼等，以及香蕉等要尽量少吃。 事实上，对糖尿病的饮食治疗，要注意的一点是，在控制血糖的前提下，平时要把随机血糖控制在7.8mmol/l以下，长时间稳定后我们才能吃水果，吃水果的时间应在两餐之间。在血糖控制不好时，绝对不能吃水果。”

下面我们挑选几个适合夏季吃的水果推荐给大家，为什么要加入一个苦瓜呢？大家看看就明白了。

1、西瓜

西瓜含水分多，热量低，含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，适合糖尿病患者食用，但是一定要控制量，每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。而且西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

2、苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显着降血糖的作用，是糖尿病人的夏季不错的选择。夏季可以做个苦瓜炖豆腐，豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒，有不错的解暑功效。做法具体如下，苦瓜250克切片，豆腐200克，食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。

3、黄瓜

黄瓜多将其归类于蔬菜，但也是水果中的一员，并且食用后同样具有很好的降血糖的功效。在研究中发现，黄瓜中糖的含量仅有 1.6%，这就是为什么建议糖尿病患者多吃黄瓜的原因。而且在黄瓜中还含有大量的维生素c、胡萝卜素、纤维素等营养物质，还可以帮助糖尿病患者有效的起到除热止渴的作用。所以黄瓜适合糖尿病患者在夏季食用。