大口吃冰棍的同时，疾病也在跃跃欲试，防暑三宝了解一下

大家好，我是梁医生，炎炎夏日，你是怎么降暑的呢？或是在空调房宅着，或是做防暑美食，或是大口大口吃冰棍？今天梁医生跟大家分享吃冰棍的坏处与夏天吃的解暑三宝。

冰棍虽然能消热解暑、止渴提神，但是过量地吃冰棍就会损伤胃黏膜，再加上经常性的冷刺激，又会使胃黏膜血管收缩导致疾病发生，所以，一定要注意饮食。因此夏天应该少吃冰棍。   

吃冰棍的坏处有哪些？     

1.从中医理论上来说：一人平衡,阴阳均,则百病不生,寒热平者远冒。吃特冷的冰棍，冰棍的寒气就会从胃进入到体内，这样会打破人体的冷热平衡，从而引起胃寒，导致体虚和免疫力下降，这样我们就会容易生病。如果吃进带有细菌或病毒的冷饮或其他食品进入体内，时间久了还有可能会引发腹泻、肠炎、痢疾、伤寒等肠道传染病。     

2.大多数的冰棍中都含有色素、香精、防腐剂、糖精等对人体无益的物质，某些色素和香精还容易引起过敏、哮喘、喉头水肿、荨麻疹、皮肤瘙痒及神经性头痛等症状，这些色素在人体内积累时间久了还会引发胃病。     

防暑三宝有哪些？     

1.莲藕

    藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、铁和多种维生素，及膳食纤维。莲藕生用性寒，有清热凉血的功效，可用来治疗热性病症；莲藕对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。     

2.绿豆芽

    炎炎夏日，可以烹制一道绿豆芽菜肴，不仅清热解毒还能利尿除湿。绿豆芽的热量是很低的，但是它的水分和纤维素含量都比较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是便秘患者的健康蔬菜，同时它对食管癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。另外，绿豆芽性偏寒凉，吃多了容易损伤胃气，因此，慢性肠炎、慢性胃炎的人建议少吃哦。   

3.黄鳝

    鳝鱼较为滋补，黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，夏季宜吃黄鳝，不仅可以预防夏季食物消化不及时而引起的腹泻，还可以保护心血管畅通。另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎等疾病的缓解期，吃黄鳝还能起到冬病夏治的作用。

以上就是梁医生带给大家的解暑三宝，你有什么防暑秘籍吗？快来在评论区分享一下吧！