Hello,大家好,我是会养生的大学生。
今天就来和大家谈谈在大学该如何养生,都是一些我的亲身经历以及还在坚持的一些习惯。
首先,要丢掉每天泡泡枸杞茶就是养生的认知,枸杞虽然有一定的作用,但不能只依靠塔来进行养生。
其次,在上文我们说到了,跷二郎腿这个习惯容易造成的危害。今天我们就说说如何来改掉这个习惯。
我知道大家都有一定的认知,但是总是会忍不住去做。我以前也是这样,最开始下定决心改的时候,也是忍不住去翘。后面上课的时候我就会选择多带一本书,把书放在腿上。用重量来抑制想跷二郎腿的习惯,时间长了就能自己控制不去跷二郎腿了。
再说一日三餐,我早上基本上是一杯豆浆一颗鸡蛋。每天提前十分钟下楼吃完再去上课。中午就一荤一素,晚上基本上都是吃水果。如果没吃饱就会去吃面什么的。
再说睡觉,我以前经常是凌晨三四点睡觉。就肝游戏,每天睡眠严重不足。周末又是整天整天睡觉。作息极其不规律,后来身体受不了,每天九十点就犯困,早上六七点就醒。这样也不好,我现在就是晚上十一点、十二点睡觉,早上八点起。中午困了就睡会午觉,形成一个良好的作息规律。
坚持这些小习惯,日积月累好处多多
好了,这就是本次内容了,欢迎大家留言讨论
页面更新:2024-04-24
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