不要通过节食来毁坏自己的身体

Hello，大家好，我是会养生的大学生。

本次给大家带来的是经常热议的话题：减肥

很多人说起减肥想起的关联词就是减肥茶、节食。

事实上这是一种很错误的想法，大家都知道，减肥茶就是通过通便排毒的方式让你的体重降下去。节食更简单了，就是一时的瘦，很快又会反弹回来。

还有一种更为严重错误的方法——催吐

我们经常看到某某吃播催吐催到胃溃疡。所以这种做法一看就是不明智的。

每个人都想走捷径去减肥，但事实上，减肥没有捷径可走。那些看着成功的都付出了相应的代价。只是你没有发现而已。

那么今天我们就聊聊如何健康、有效的减肥。

首先，你需要确定你是属于哪种情况，是否需要减肥。这个网上搜一搜就知道了，我就不过多赘述。

其次，减肥的方式无非就是体操、跑步、健康餐这些见效慢，需要长期坚持的方法。

每天八杯水是一个很好的例子，喝了足够的水有助于你排毒。他是一种很好的消脂方式。但水也不能过量。

其次——运动，该如何判断自己是否需要大量的运动来达到减脂的目的呢？

答案是看自己每天的运动量。现在大多数年轻人都处于亚健康状态，每天通过自己的步数就可以检测自己的运动量是否足够。

饮食

饮食也是很重要的方法，我们可以选择粗粮。鸡蛋这种高蛋白但脂肪又不是很高的食物，并且控制每天饮食的量。

做到以上这些，相信你很快就会有不一样的变化。

好了，这就是本次内容了，欢迎大家留言讨论