可怕：宅家玩手机也会导致脱发？

很多人可能都被灌输过这样的想法：手机电脑有辐射，玩多了对身体不好？

有时候自己稍微有了些头疼脑热，家长可能会说还不是你玩手机&电脑玩的！

甚至现在有些脱发患者也觉得电子产品的辐射，可能是导致脱发的原因之一。手机和电脑该背这个锅吗？

一

电子产品的辐射危害大吗？

像电脑和手机产品的辐射主要就是指电磁辐射，电磁辐射通常以热效应、非热效应和刺激对机体产生生物作用。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量。

空间中的电磁波确实是无处不在的。但是在一般情况下，这种电磁辐射的强度很小，它的能量比光还低。

只要功率不是大到把你烫熟，那你根本不用担心它有什么危害，这个也是得到WHO证实的。

二

脱发另有其因

但事实上，经常坐在电脑前工作的上班族，脱发的概率的确会更高一些。这又是什么原因呢？

1.精神压力大导致脱发

因为电脑操作都需要注意力高度集中，很容易精神疲劳。

如果中枢神经系统长期处于紧张状态，会使大脑的兴奋度持续增高，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调。

此时头皮局部的血管收缩使供血量减少，毛囊容易被栓塞，造成毛囊营养不良，最终导致头发脆性增加而脱落，即为精神压力性脱发。

2.激素分泌异常导致脱发

很多人应该都有这样的体验，长时间对着电脑之后，脸上的出油就会加重。这是因为注意力长时间高度集中，也会使大脑的兴奋性持续增高，体内雄激素就会升高。

而皮脂腺主要受雄性激素的控制，皮脂腺分泌旺盛，人体的背部、胸部、特别是面部及头顶部就会分泌出过多的油脂。

这不仅会导致皮肤问题，还会使头顶的毛孔被油脂所堵塞，头发的营养供应发生障碍影响头发的健康生长，久而久之还会导致脂溢性脱发。

三

如何预防这类情况的发生？

最简单也最重要的，当然是尽量减少使用电脑的频率。但如果你的工作离不开电脑，可以参考以下措施来预防：

1.“幕间休息”

连续工作2个小时至少休息10分钟左右。离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。

2.保证充足睡眠

保持良好的休息时间和较好的睡眠质量，可以提高人的免疫力，减少脱发带来的困扰。

不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的。而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

3.情绪调节

长期面对电脑工作精神高度紧张、思虑过重，可能会引发精神性脱发。

平时要注意缓解紧张、焦虑的情绪，以改善脱发的状况。可以通过有氧运动或者倾诉的方法来纾解压力，保持轻松心态。