保持血管年轻的方法有哪些？

随着人民生活水平的提高，患三高的人群也越来越多，想要预防三高，保持血管年轻活力是关键，那么保持血管健康的方法有哪些呢？

（1）劳逸结合与精神调节――释放压力或紧张情绪 放松身心，莫让重重心事缠身束脑。良好的而又充裕的睡眠，可使呼吸和心跳趋缓，是心脏自我保护的措施。

（2）合理饮食 最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，限盐，不吸烟，少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

预防动脉硬化的常见食物有玉米、燕麦、大豆、甘薯、洋葱、大蒜、生姜、茄子、胡萝卜、韭菜、芹菜、山楂、茶叶、菇类、藻类、牛奶、海鱼、蜜橘等

（3）加强锻炼 积极参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。

（4）早期采取治疗措施 有高血压、冠心病、糖尿病家族史的人，要注意血压和血脂的动态，力争在早期采取治疗措施。

（5）保持良好的心态，不要和人攀比，淡泊名利。

（6）创造丰富多彩的生活 不要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、书法、下棋、听音乐、唱歌等。