年轻人不注意的4个不良习惯，正在一步步毁掉你的骨头

有的人年纪轻轻就查出骨质疏松，是为什么呢？是因为不健康的生活方式！

下面4个不良习惯正在一步步毁掉你的骨头：

1.长期摄入碳酸饮料和咖啡

碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收，咖啡中的咖啡因会造成钙的流失，使骨质脆弱，就很容易发生骨质疏松。

2.营养摄入不足

很多年轻人长期吃外卖，重油重盐，导致钙吸收不足，流失严重，也就更容易出现骨质疏松了

3. 不爱运动

当我们长时间不怎么活动，大脑就会认为我们不需要那么多骨量，就会让骨量渐渐流失，患上骨质疏松的几率也就会增大。

4、不晒太阳

防晒霜、遮阳伞、防晒衣三部曲，成功阻挡了我们皮肤和太阳的亲密接触。阻挡了皮肤合成维生素D的过程，导致钙不能被人体充分吸收。缺乏维生素D还可能造成肌肉无力，容易发生跌倒。