大家好，我是@狂人先生，今天继续为你拆解万维钢的《万万没想到》，这是第四篇，我们谈谈“一万小时定律”。我相信，对于“一万小时定律”，你已经再熟悉不过了吧。如何成为某一个领域的顶尖高手？答案人人都知道：刻意练习1万小时！但是我想要说的是，光知道“1万小时”，只是一句心灵鸡汤，并没有任何营养。

首先，每个领域练习的时间都不尽相同，有的领域比如音乐、绘画等，1万小时还远远不够；但是，有一些领域，只需要很短时间就足够成为顶尖高手了。从数学的角度来看，“一万小时”并不是一个绝对的数字，并非说你只要练习够了一万小时，就突变成为高手，它只是告诉我们一个观念：做任何事情，都需要“长期主义”！因为，很少人能够聚焦做一件事情做到“1万小时”，所以我们可以把这个时间理解成为“无穷大”的动态变量。

刻意练习，比拼的并不是谁辛苦，而是谁更加诚心。如果心不够诚，只是“教科书式”的练习，根本也不会有什么样的效果；如果你的心够诚，孤注一掷，把事情做到极致，自然就会从量变到质变，哪怕你起初只是一个小白，也有可能成为高手。要达成“一万小时定律”，需要具备四个条件，下面我就逐个为你解析。

1 只在学习区训练

我们的认知领域，都分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。平时我们按部就班的工作，都属于舒适区，做一天和尚敲一天钟。这样的态度对不对呢？其实也没问题的，正常的生活，也何必给自己太大的压力呢？虽然说有压力才有动力，但如果你有条件过着安逸的生活，那何必折腾自己呢，在舒适区好好过着，也是挺不错的。再看恐慌区，如果我们总想着现在房价好高啊，我什么时候才可以买得起房，又或者说上有老下有小，压力很大啊，我该怎么着？这些问题很大，我们也很难去一下子摆平，所以也没必要太过担忧，毕竟我们的能力也不可能一下子就可以提升到很高的。因为，不可能一口吃成胖子嘛。

在前几年，山区有个小孩长得特别像马云，成为了当年的小网红，媒体都纷纷找他拍广告，做各种的节目，他从一个毫不起眼的农村孩子，一跃成为万人迷，这种感觉多好啊！然而，好景不长，现在没有媒体去找他，一切都回归平常，他只有继续过着贫苦的生活。如果他一直没有被发现，一直清贫下去还好，但现在这么一折腾，就真的悲剧了。这个“小马云”的问题出在哪里？我们可以说他是膨胀了，心大了，但这都没说到本质上。说白了，虽然是受到关注，但他们家的格局没有放大，依然想着奢华的生活，没想过自己配不配得上。

当一件事情你感觉做得很舒服、很享受的时候，意味着你还在舒适区，如果一个人长期待在舒适区，对于别人提的专业问题，都已经对答如流的话，这意味着他已经“废了”。尽管再怎么对答如流，还会有不少自己未知的领域。只有发现了哪些问题并没有对答如流，才知道哪些地方我还需要再提升的，这个时候就进入了学习区。

想要走出舒适区，进入学习区是很难的，因为这个感觉会很不舒服。比如刚刚拿到驾照的新司机而言，在路上一路畅行非常地爽吧，可以一路狂奔。但是，最痛苦的事情是什么？莫过于找车位停车的时候！开车容易，停车非常难，记得我刚刚拿到驾照的时候，就有这样的体会了，在高速公路上畅通无阻，这种感觉实在是太溜了；然而，当我去到一个饭店吃饭，那里的停车位非常狭窄，这个时候就最头疼了。怎么着，只能硬着头皮，听着保安指挥停进去呗。为什么我会感觉到要“硬着头皮”，就是因为我正在学习区里。但是，多尝试几遍以后，我的停车水平就比以前高了，这个时候对我而言，停车也只是舒适区而已。

试想一下，如果我不脱离舒适区，我永远都学不会停车，是吧？但是，如果让我在一个悬崖峭壁练习停车，这样行不行？这就不是学习区了，而是恐慌区了，因为稍有不慎，有什么后果，你懂的。我会这么尝试吗？当然不会！这说明了什么，想要突破自我，不是让你把目标定得很大，遥不可及，而是定一个稍微努力一丢丢，就可以达到的目标。

2 分拆练习内容，重复练习每一个模块

在《一万小时天才理论》这本书说到，美国一个音乐学校的老师，禁止学生把一首曲子连贯地演奏，而是把一首歌曲拆解成为一个个小段，然后让学生把每一个小部分。老师还规定，决不允许让别人听到她的学生演奏的是什么样的曲子，如果被别人听出来，就意味着学生的学习方法有问题的。现在视频号、直播都非常火爆，很多人都想抓住这一波红利，从中赚点快钱。但是不好意思，这个钱你是很难赚得来的！很多人会开课，教我们如何去做视频号，然而即使他做得再好，把方法毫无保留告诉你，依然是很难。为什么呢？

我不知道视频号要做什么，但至少经过以下几步吧。首先，你的定位是什么，总部可能看到什么精彩的，就随心抓起来发一下，就能够获得很大的浏览量。当然，你凭运气是有可能，但长远来看，这是不切实际的。所以，至少要选材，并且垂直一个领域吧？选材这方面，就要不断地推敲，不可能一下子就定稿。然后，建立用户画像，你得知道你的视频号是给谁看的，而不是盲目的；然后才是重中之重的内容，你以为一下子就能录制出优质内容啊？你想多了！没有一两把刷子，都不要拿出来丢人现眼了，这是不是需要刻意练习。OK，有了一定的用户量，要不要转化，推出你的产品？要不然，纯粹娱乐吗，不变现的话，西北风好吃不？

OK，我们复盘一下，要做一个好的视频号，至少要拆解成为几个步骤：定位自己的领域，寻找用户画像，剪接录制视频号，用户社群的设计等等，太多细节，我也列举不完。如果你想要做一个业余选手，那可以苟且；但如果你真的要把视频号做到极致，就要把每一个基本功分拆出来，并且刻意练习。当你把每一个模块练习到无懈可击的时候，那就真正成为高手了。

3 随时得到有效的反馈

在我做软件开发的时候，经常要学新的技术，如何判定这个算法已经掌握了呢？一方面，我们可以把书上案例的代码，自己敲进电脑尝试一遍，看看运行结果怎么样。如果没有经过测试，谁也不敢说这个算法自己已经掌握了。有人说“坚持到底，直到成功”，然而，更多的时候，坚持到底未必一定能成功。因为，在错误的道路上坚持不懈，只会南辕北辙。前面我们讲到，把目标分拆成一个个模块，然后刻意练习。在一个模块中，我们去练习，并且检验是否已经掌握了这个技能，这就需要反馈。一个大的目标，也许反馈就会有一定的滞后性。但是，当我们分拆的目标足够小，就可以得到即时的反馈。

在学校的时候，我们都有老师教，通过每天的作业，老师都可以知道我们对知识的掌握程度。当我们出来工作，走出社会，我们也需要有一位老师。老师的作用，就是给到我们及时的反馈。现在有很多知识付费平台，我们可以买很多的课程学习，但严格意义来说，您听他们的课，他也不算是你的老师，因为沟通是单向的。如何能够及时获得反馈呢？最好的办法，就是加入一个社群，或者创建一个社群。如果我们经济宽裕，可以链接一个顶尖的教练，比如我们去健身的时候，可以请一个私人教练。但是，我们并不是每个人都有这样的经济条件的。这个时候，最好的老师，就是不明真相的“路人甲”。

为什么呢？比如你看了一本书，如何判断能否掌握书上的内容，最好的办法，就是用自己的话，跟一个完全没看过这本书的人介绍一下，如果对方能够听得懂，那说明基本上可以掌握这本书的内容了；如果对方听得一头雾水，那么你就再重新看一遍吧。还有就是练习音乐也一样，如果你在弹吉他给一个不懂音乐的朋友听，他都觉得好听，那说明你的水平的确是OK的。我们做任何营销方案也一样，到底营销方案好不好，不是我们说了算，而是用户说了算，只要用户买账，才算是得到正反馈，你才有贯彻下去的必要。

4 刻意练习，注意力必须集中

我们从小学开始学英语，学了有十多年了吧？但是，我们的英语水平怎么样，是不是连跟外国人聊天的勇气都没有？很正常！虽然是十多年，甚至也考过了四级、六级，但为什么不能跟外国人聊天。然而，当我20岁出国留学时，不到三个月，就可以跟外国人对答如流了，甚至我还没有用到中学时学过的那些枯燥的语法。为什么？因为，这三个月我不得不刻意练习啊！我在国外三个月的英语水平，比我读书十多年的英语水平提升得更快。所以，一个人能否成为顶尖高手，跟他练习时间的长度关系不大，而是跟他是否集中有关。我这三个月，都是被迫苦练英语，要不然就连出去正常沟通都成问题，还不倒逼自己集中精力攻破它吗？

很多人都说，学习能不能“寓教于乐，趣味的学习”？很抱歉，我的答案是——不可以！如果你只是为了懂一点常识，通过碎片化时间，给自己长长见识，跟朋友聊天的时候，有源源不断的谈资，这是没问题的。但是，如果你想垂直一个领域，在这个领域死磕，那请做好吃苦的心理准备。一方面，刻意练习是很苦的；另一方面，这条路是孤独的，要做好身边亲朋好友不理解的心理准备。因为，想要做到在一个领域垂直，就只能孤注一掷，放弃其他的选择。一旦你分心这也想做，那也想做，就称不上“刻意练习”了。比如，我想要成为鲁迅思想的KOL，就要舍弃全部机会，孤注一掷投入在鲁迅思想的研究中去。

结语 哪些人适合“一万小时”练习

我们看体育频道，会发现一个现象，就是美国很多的体育明星都是黑人，这说明了什么？为什么白人会输给黑人呢？也许你会说，黑人的体能杠杠的；然而，这并不全面。因为，体能的好坏，也是从小开始训练的结果。更多的原因，就是美国的种族歧视非常严重，所以黑人按照正常的渠道，都会低人一等。所以，黑人的家长们只能孤注一掷，从小就对他们进行体育训练，经过这样的“一万小时”训练，想不成都难。黑人之所以能成为体育明星，最根本的原因，就是他们都没有退路，豁出去了！

如果你的生活特别安逸，每天都悠哉悠哉的，我就不建议你进行“一万小时”训练，何必瞎折腾呢？就用碎片化时间，追追连续剧，或者听听书知道点通识，能跟朋友们吹吹牛，这样多好啊。但是，如果你现在混得不太好，务必要在改变现状的话，那不妨孤注一掷，拼一把，正所谓“搏一搏，有摩托。”诚然，在哪方面孤注一掷拼一把，也不是盲目选择的，也要看自己的天赋是什么。比如我的天赋就是数理化的研究，那你让我去刻意练习音乐、美术，这也不太现实，因为很难得到正反馈。所以，你要选择刻意练习的领域，一方面是值得你孤注一掷豁出去，另一方面也要容易得到正反馈，这才有干劲继续努力下去。

好了，那关于一万小时的练习，我就为您拆解到这里了，非常感谢你的耐心阅读，希望你能有所收获。我是@狂人先生，下一篇是《万万没想到》这本书拆解的最后一篇，我们不见不散！