难道女足就这样沉沦了？

贾教练说中国女足不需要球星，要整体，要掀起青春风暴，一群为奥运资格拼过命的所谓老将被放弃，拿很多人一生的梦想奥运赛场来练兵。也只有你了？

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页面更新：2024-03-04

标签：女足球星赛场中国女足教练风暴奥运资格梦想青春体育

俄罗斯腕力冠军丹尼斯，臂围接近60CM，2根手指就能捏碎核桃

大家好，我是悠米爱健身。看一个人的臂力强不强，人们首先会看他的手臂围度。如果上臂围度超过40CM，臂力一般都不会太弱。今天要介绍的这位大哥，他是一名职业腕力运动员，通俗一点就是“掰手腕选手”。在比赛中最佳状态是这样

杠铃深蹲总是提前力竭，采用这4种方法训练，更有效刺激腿部肌肉

大家好，我是悠米爱健身。如果你想要提升爆发力，又想让腿部肌肉变厚，那么杠铃深蹲就是必练动作。在健身房训练时，你会发现有人使用的重量很大，而且动作又很标准。轮到你去做动作时，却只能用40KG，而且仅仅只做了3组就力竭了。

健身大神肌肉健硕，杠铃卧推306KG，4个动作提升手臂力量

大家好，我是悠米爱健身。在健身房看一个人的力量水平，人们首先会看他的杠铃三大项成绩。一般人根本不会看你是几倍体重，只会看你用了多大的重量。比如你能卧推120KG，在很多健身房都是高手级别了，因为一般人根本达不到这个

胸肌始终练不厚？只需做好这4个动作，让你的整个胸肌更有型

大家好，我是悠米爱健身。在健身房会有很多人练胸肌，但是你会发现：真正把胸肌练厚的人不多。有人就会说肯定是练得少了，要么就是杠铃卧推做少了。但是你再仔细观察就会发现：较大重量的杠铃卧推训练，不一定就有效果。还有些人

关于现在的女足

说老实话，自从1999年后随着刘爱玲，孙雯的退役很少关注女足，刚才看了几眼本届奥运会女足对非洲姐妹。额。。感觉实在是不太好。中场组织缓慢，前锋把握机会不强，最差的是后卫踢的那叫什么玩意，根本防不住啊，要速度没速度要意识

想要练出肌肉，每周6次力量训练可以吗？

大家好，我是悠米爱健身。如今去健身房锻炼的人越来越多，多数男生都会选择器械力量训练，目的很明确，就是为了练出肌肉。通常每周都会把主要肌肉群依次排开训练，下周再按照同样的计划训练。那么有人就会问了：想要更快地练出肌

训练深蹲臀部没有感觉？2步调整，4个动作，练出翘臀更轻松

大家好，我是悠米爱健身。经常在网上听过这样一句话：无深蹲不翘臀。这句话的意思就是：想要练出翘臀，你要多做深蹲训练。于是有不少女生就开始每天做深蹲，结果练完之后臀部完全没有感觉，大腿却有明显的酸痛感，这到底是什么原因

做引体向上时，握距越宽越难吗？

大家好，我是悠米爱健身。相信很多人都不想做引体向上，因为你要做到完全标准的动作，的确有些难度。如果仔细观察，你会发现：多数人做引体向上的握距，要么与肩同宽，要么略微大于肩宽，很难做到像高位下拉一样的超宽握距。那么问题

哑铃推举怎么做才有效果？强化这5个细节，让你的肩部肌肉更厚实

大家好，我是悠米爱健身。想要练出厚实的肩膀，那么首先动作就是哑铃推举，它可以强化三角肌前束和中束，同时还能附带练到肱三头肌以及核心肌群。整体动作非常简单，就是从底部向上推起至高位，再下放回位重复动作，但是如果你没有

节约不仅仅是一种美德

古往今来，勤俭节约就是我们中华民族的传统美德。我国民间流传着许多关于节约的谚语，比如：精打细算，油盐不断；粮收万石，也要粗茶淡饭。古代先贤哲人更是把节约视为一种美德，诸葛亮在《诫子书》中说道："夫君子之行，静以修身，俭

谜一样的西双版纳大象

连着几个月，向来一分钟一两金的央视综合频道对几头西双版纳大象下血本的追踪拍摄，小到卡了个跟头，大到吃了老百姓家多少庄稼。。有多少人跟我一样是懵逼的？一群大象要到哪去，对我们老百姓来讲真的那么重要吗？？？

60岁的人做平板卧推，应该选择多大的重量？

想要练出饱满厚实的胸肌，首选动作就是平板卧推。平时在健身房训练时，你会发现有些人可以完成100KG以上的重量，而有些人做40KG的平板卧推都很难。那么有人就会问了：如果到了60岁，这时候想要做平板卧推，应该选择多大的重量呢？1

肚子上有赘肉，减肥成功后，手臂和大腿会不会变得更细？

大家好，我是悠米爱健身。四月不减肥，六月徒伤悲。眼看着4月已经过去一大半了，减肥计划也得写上日程表了。有位粉丝就问我：现在肚子胖，手臂和大腿正常，平时喜欢喝啤酒、可乐，还有长期熬夜的习惯。如果现在减肥成功，肚子上的肉

中央电视台最近换了好多主持人

不知不觉，老一批的新闻主持人慢慢淡出人们的视野，新的播音员陆续崭露头角。希望新的声音能伴随我们更久一点，老的面容也能功成身退。中央台有个外景主持人专门去各地介绍美食的角色。主持有几年了但一直不看好她，嘴歪龅

女足各大位置档次排名

前锋小霜绝对世界级的！中场勉强算是亚洲级别。后防线（后卫+门将）XX市Xx县XX镇Xx生产大队XX小学新组建水平。教练—XX市XX县XX镇XX生产大队Xx盲人学校大一新生。。

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