6种宝宝辅食“黑榜”，没营养还“占肚”，辅食添加问题全在这里

怀孕后，孕妈妈担心自己吃不好影响胎宝宝生长发育。出生后，妈妈们担心的则更多，从母乳喂养到辅食添加，没有一样不操碎了心。但是有一个共同点，那就是妈妈们都会给孩子吃自己认为有营养的辅食，比如多吃鸡蛋、多喝奶等，但由于每个宝宝月龄情况不一样，或者身体情况不一样，很容易让宝宝掉进积食的陷阱。

每年都有一些新闻，或者身边有一些突发事件，都是因为宝宝吃错辅食被送往医院救治的。为了避免类似事件发生在自己身上，建议妈妈们提前了解宝宝辅食“黑榜”，避免踩坑。

6种宝宝辅食“黑榜”，没营养还占肚

米汤

很多婆婆们都认为米汤是神器，宝宝饿了可以吃，宝宝肚子疼可以吃，宝宝发烧可以吃。这一点也不奇怪，因为她们经历过粮少米少的生活，认为米汤具有“养人”的神奇功效。

但是妈妈们毕竟处于当代，我们要明白孩子生长发育必需要有蛋白质和维生素等营养物质，而米汤中的主要营养为水和少量的淀粉，相比其他辅食，其营养价值等同于0，毫不夸张。

这就意味着，给宝宝喝了一碗米汤，其实与吃一口米饭+一碗水无区别，长此以往宝宝获取的营养少之又少，如果错过关键生长发育期，对生长也会有影响。

当然，偶尔喝点米汤肯定没问题的，这里主要说的是不能长期只让宝宝喝米汤。

肉汤、骨头汤

相比于米汤的清淡，有些妈妈可能会骄傲地说：“我家孩子都喜欢喝肉汤。”肉汤就营养丰富了吗？NO。

多种研究证明：骨头经过长时间的熬制后，蛋白质的析出量仅为原本的0.6%~5%，而且还有大量的油脂，更重要的是会有嘌呤产物。

所以，孩子将骨头汤或者肉汤喝到肚里，大部分是油脂+嘌呤产物，这些成分在宝宝胃肠中，不仅会对消化造成负担，引起积食不消化等表现，还会影响到宝宝的正常发育。

杂粮

杂粮是最近几年在营养界被推崇的一种食物，很多商家打着老少皆宜的广告售卖。可是宝宝妈妈要明白一点，杂粮固然好，可不一定适合小宝宝们。

大家可能都有吃过杂粮的经验，有时吃多了也会出现胀气、胃肠不适的表现。如果娇嫩的宝宝吃了杂粮，则会加倍出现这种不适感，所以妈妈们应该避免给宝宝大量或长期吃杂粮类“辅食”，比如糙米、藜麦、燕麦等。

加盐食物

“吃盐少无力气”，记得这是从小听到的一句话，很多老年人将这句话也用在小宝宝身上，显示是不对的。

1岁以内的小宝宝肾脏发育尚不健全，并不足以代谢过多的盐分，如果辅食中加了盐，不仅会加重宝宝肾脏的负担，同时还会增加心脏负担。

另外，小宝宝最好接受纯天然口味，过早加盐会引起日后重口味习惯，引起偏食等不良习惯。所以，家长们不要以成人的标准来判断宝宝的胃口，请单独为宝宝制作辅食。

鸡蛋清

看到这里很多人可能会想，这也不让吃，那也不让吃，那给孩子吃鸡蛋总可以吧？其实要看你给孩子吃鸡蛋的哪个部位。如果是蛋黄，一般在7个月左右就可以添加，而蛋清或全蛋则需要谨慎添加，因为高蛋白分子不容易被宝宝胃肠消化，会儿会透过宝宝的血管壁进入体内，引发GUO敏等风险。

鸡蛋清的食用时间要因宝宝而定，如果宝宝不是GUO敏体质，则可以在添加蛋黄无异常后，9个月左右添加蛋白。如果宝宝是GUO敏体质，或者爸爸妈妈对鸡蛋GUO敏者，最好不要早于1岁添加蛋清。

汞元素过多的鱼肉

鱼肉被称为天然“DHA”辅食，确实很多营养师推荐孕期以及宝宝辅食中添加鱼，但是要注意甄别鱼的种类。有一些鱼肉中含有过量的汞元素，对小宝宝而言就是“毒辅食”，妈妈们切记不要搬上餐桌，最为典型的就是旗鱼和金枪鱼。

关于辅食添加时间的问题

我家宝宝4个月，可以添加辅食吗？

《中国居民膳食指南（2016）》明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食，不能晚于8个月。

但很多妈妈的母乳不足以支撑宝宝的生长发育，也可以在宝宝4个月大时添加辅食，但是不能早于4个月。纯母乳喂养的宝宝可以等到6个月后才能添加辅食，混合或者配方粉喂养的宝宝可以在4个月开始添加。

宝宝早产，可以延后添加辅食么？

最好不要。6个月以后，母乳和配方奶粉已经不能完全满足宝宝的生长发育需要，不及时添加辅食可能会导致宝宝得不到所需营养，阻碍其生长发育、发生营养不良和微量营养素缺乏的后果。

关于辅食添加顺序的问题

①第一次给宝宝添加辅食吃啥？

《中国居民膳食指南（2016）》关于第一次添加辅食的建议：

最初给宝宝添加辅食，可以先从富含铁的高能量食物开始，所谓“富含铁的高能量食物”，常见的是含铁的婴儿营养米粉和肉泥。在此基础上再逐渐加入其他不同种类的食物。

但是具体是吃含铁米粉还是肉糜呢？从传统饮食习惯以及宝宝接受程度来讲，还是推荐宝宝的第一口辅食是【婴儿营养米粉】。

②米粉、蔬菜、鸡蛋、肉，按什么顺序来加？

宝宝辅食添加要遵循的口诀：单一到多样，简单到复杂，少量到多量，稀到浓稠。

③关于辅食与盐、糖、油的问题

同样是《中国居民膳食指南（2016）》中指出，1岁以内宝宝不应加盐以及糖。1岁以上的可以适当添加盐，但摄盐总量每天不超过2g。

④辅食与母乳、配方奶粉的问题

有些家长将米粉直接冲到奶粉中，一次性让宝宝吃完，认为省事省心，其实这种做法是错误的。因为有以下害处：

影响宝宝营养吸收：配方奶粉有科学的水与奶粉的比例，如果将米粉加到奶中会影响营养成分比例变化，影响宝宝营养吸收。

容易消化不良：因为奶粉很稀，和米粉混合在一起会让奶粉也变得很浓稠，宝宝容易消化不良，影响宝宝的胃肠健康。

为了更好地吸收奶粉的营养成分，最好先喝奶粉半小时后再给宝宝喂食米粉。

⑤其他常见辅食问题

吃辅食后，宝宝开始抵触喝奶，怎么办？其实遇到这样的问题，妈妈们可以适当减少辅食量，刚刚开始添加的辅食不适合太多，而且需要让宝宝喝奶为主。如果宝宝辅食量添加太多，很容易引起宝宝不好消化，这样会引起宝宝不爱喝奶的。宝宝辅食的添加应该根据宝宝月龄而定。

写在最后

养娃无小事，妈妈们的稍微不慎举措，均可能给宝宝带来灾难性危害，尤其在辅食方面，请慎之再慎。

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