终于熬到宝宝4-6个月，可以添加辅食的月龄，不再以奶为单一饮食，可以有点新花样了。但一开始给宝宝吃什么辅食最好呢？不少新手家长认为鸡蛋营养好，做法也简单，就给宝宝吃了第一口辅食--鸡蛋黄，这是与宝宝有多大的仇啊？

鸡蛋又高蛋白，又有维生素、矿物质，这么营养的辅食给宝宝吃肯定不错？真的不是你想的那么简单。宝宝的第一口辅食，应以补铁、易消化、不过敏等为原则，这样算来鸡蛋黄并不是最优的选择。

鸡蛋的补铁效果一般

宝宝4-6个月之后随着生长发育，母乳或牛奶提供的营养会慢慢不能满足宝宝生长发育需要，这时就需要靠辅食来补充营养，尤其要补充铁元素。

《中国居民膳食指南》2016版建议：

7～24月龄的宝宝可以从富含铁的泥糊状食物开始，如米粉或肉糜，逐步再添加到多种食物。

生活中常见富含铁的食物，包括强化铁的婴儿米粉、红肉泥、肝泥，但没有提到鸡蛋黄。

虽然鸡蛋黄中的铁含量也不低，书上的数据为6.5mg/100g，但可惜的是蛋黄中的铁，往往受到卵黄高磷蛋白的干扰，吸收率并不高，仅仅为3%左右。这，远远低于肉与动物内脏中铁的吸收，因为这类食物的吸收率大约在20%以上。

以上总结：以鸡蛋黄作为宝宝第一口辅食，其效果较不理想。不仅如此，还可能存在一定隐患。

过早添加鸡蛋的后果

过早给宝宝添加鸡蛋黄，可能会引起宝宝过敏。因为蛋类是宝宝最常见的过敏食物之一。

很多宝宝在吃完鸡蛋黄后，会出现嘴唇起红疹、湿疹等表现，实则为过敏的表现。

虽然鸡蛋是的过敏原主要有5种，而且都在蛋清中，但这并不意味着宝宝吃鸡蛋黄就安全了，因为在分离蛋黄的时候可能连带蛋清，一样会引起宝宝过敏。

因此，宝宝的第一口辅食不推荐吃蛋黄。

什么时候给宝宝吃鸡蛋？

等宝宝适应了强化米粉以后，就可以开始尝试给宝宝添加蛋黄泥，一般在宝宝7-8个月左右添加。妈妈们可以先将八分之一的蒸熟的蛋黄碾碎，加上温水调至制后单独喂给宝宝，然后再观察宝宝1-2天，有没有出现过敏表现，如腹泻、湿疹等。

如果宝宝没有出现这些过敏反应，那就可以逐渐给宝宝添加鸡蛋黄，从八分之一增加到四分之一。

如果宝宝出现类似的过敏反应，则要及时停止添加鸡蛋黄，如果表现严重还要及时带宝宝就医。

天天话育儿温馨提示：

鸡蛋虽好，等一等再给娃吃，更保险。

附：宝宝辅食添加原则

从少量到适量

因为宝宝第一口吃除了母乳以外的食物，往往容易出现不适表现，所以开始量要少，少到1-2勺就可以。

需要提醒一些家长，不要硬让宝宝把每次准备的食物都吃完，因为宝宝食欲也随饿的程度、身体情况、心情好坏等影响，只要宝宝的生长发育指标正常就OK。

从一种到多种

在给宝宝添加从来没有吃过的辅食时，一定要是一种，等宝宝习惯后再尝试添加另一种。妈妈们千万不要着急，将两种食物间隔时间太短喂食。

由稀到干、由细到粗

宝宝的咀嚼能力也是慢慢发展起来的，因此辅食应该从较稀的流质食物开始，再慢慢到泥糊状食物。例如从稀的米粉开始，再到粥，再到软米饭等。

辅食不要加盐等调味品

宝宝通过母乳以及配方奶就可以摄取到足够的钠，所以不需要额外在食物中加盐或酱油，因为其肾功能尚未完善，无法代谢。

生病时停止添加辅食

当宝宝消化不良或出现疾病的时候，应暂停添加辅食，等宝宝身体恢复正常后再行添加。

第一口辅食怎么吃？吃什么？

在4-6个月内找个合适的时间

准备好富含铁的泥糊状食物

让宝宝坐在餐椅上，妈妈喂食

选择合适的勺子，不要掺合奶粉一起喂

记住不要把小勺直接塞进宝宝嘴里，让宝宝主动进食

同时妈妈要留意吃饱的信号，不要强迫进食

写在最后

想把最好的给孩子，这是每一个父母的心愿。但是在辅食上却要小心谨慎，可能你认为最有营养的，对宝宝来说则是灾难。

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