挖掘长高的潜能、孩子的身高绝对是众多家长关注的问题，刚好进入春节，又到大家认为的孩子长高季节了，所以今天与大家来聊聊春天主宰孩子身高的因素。

孩子的身高增长规律

要想让孩子科学长高，家长们首先要了解孩子正常生长规律。

人体一生有两个身高的快速生长期，一个在0-2岁，一个在青春期。

• 0-2岁：尤其在0-1岁这个阶段，在孩子出生后前一年内，健康的孩子平均每个月都增高2cm，比如一个刚出生50CM的宝宝，等他长到1岁时可以达到75CM的身高。一周岁后身高增长稍慢一些，在2岁左右身高可以达到87-88cm。
• 青春期：青春期是孩子们生长发育的第二个高峰。不过男孩子与女孩子的青春期间时间不同，女孩子通常在9-10岁进入青春期，男孩子通常在10-11岁进入青春期。一般女孩子比男孩子早1-2年。

整个青春期间，孩子可增高20-30cm。青春期结束以后，孩子的身高基本就停止快速增长，之后进入缓慢增长期。

春天是不是孩子长得更快一些？

春天万物复苏，向上生长。很多家长认为孩子在春季也会长得快一些，其实不然。每个孩子的个体差异很大，季节虽然对植物的复苏有帮助，但对孩子的生长来说，没有直接的关联。

所以，春天孩子长得更快一些地说话，并不成立。

主宰孩子长高的6大因素

影响孩子身高的因素较多，主要因素包括基因、性别、营养、运动、疾病、情绪这6大因素。

其中，孩子的基因是主要的决定因素，占到60-80%，平均70%的比例。所以如果你家孩子不够高时，首先要想想家庭遗传基因的原因。

这样算来，后天因素就可以占到20%-40%的比例，如果孩子身高没有达到理想值，可以从后天营养、运动、疾病、情绪等方面下功夫。

孩子身高多少才算达标？

很多家长通过拿自己家孩子的身高与别人家对比，如果自家孩子更高，则认为孩子不矮。一旦发现自家孩子没有人家高时，就会比较担心焦虑。

实际上，每个孩子的身高个体差异均很大，评估你家孩子身高是不是在正常范围内，并不是单纯和某一个或某一群同龄的孩子对比，而是要与相应人群进行对比。

中国每隔一些年，都会对儿童身高以及体重做一次普查，这样得出不同年龄的男孩子与女孩子平均身高，以供家长们参考。最近一次普查在2005年进行的，家长可以将表格中孩子的身高与下面的标准进行对比，就可以判断出自家孩子的身高是否达标了。

但对0-2岁的孩子来说，评估宝宝身高是否理想，有一个统一标准是WHO的2006版的生长曲线。只要您家孩子的身高在10-90分线区间，而且孩子身高随着年龄的增加是呈曲线稳步增加的，就说明宝宝的身高较为理想。

孩子身高比平均值低怎么办

有些家长发现孩子平均身高比正常低，往往会更紧张担心，会不会以后就不长高了，怎么办才好？

其实，家长要放平心态，每个孩子都是独立的个体，所以生长高峰也是不一样的。即便您家孩子的身高处于标准范围的低值，也可以再等等，可能只是在按照父母的遗传身高生长而已。

如果孩子没有患严重疾病，出生情况也较好，比同龄孩子矮8-10cm，即便孩子孩子看起来很健康，这种情况家长也要及时带孩子就诊，排查疾病健康方面的原因。

警惕：

如果孩子对照身高标准，比同年龄同地区同性别孩子低2个标准差（-2SD），就要当心是矮小症，需要及时找医生看看。

如何能让孩子春天长得更高

营养方面

注意健康均衡饮食，孩子每天的食物要包含谷物，肉类，乳制品，水果和蔬菜，同时注意多样化选择。

对于运动

鼓励孩子每天保证至少1小时的运动。可以选择那些对肌肉和骨骼有锻炼意义的活动，比如跳绳，跑步，游泳等，保证每周至少做2-3次这类运动。但是要避免负重运动，比如举重等。

疾病健康

另外，一些疾病可能会影响孩子的整体营养状况。对于疾病原因导致的孩子身高增加受限，则需要在医生指导下根据不同的疾病原因做针对性的治疗，才能尽可能消除疾病对身高的影响。

写在最后

孩子长高是永恒的话题，就像女人减肥一样，家长想要孩子更高人一等，要多多关注长高科普。

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