减肥趁年轻｜女人一过45，容易变成胖苹果，控腰围从年轻开始！

作为女人，美是我们一辈子的工作，如果能从小美到老，那一定不仅仅是受到上天的垂爱，自控力也必然是杠杠滴，自律的女人有多可怕就有多美！

年轻时貌美而苗条，那不是自己的功劳，是父母给的好基因，女人一过45岁，也就是到了更年期前后，想要保持身材就会变得难上加难，为什么呢？

更年期对女性来说是一个坎，从身体到心理都会发生一个转折。更年期女性的卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，孕酮的分泌也减少。这些物质的变化会促使身材走形，比如雌激素能够影响脂肪的代谢，更年期雌激素水平变低之后肚子上的脂肪便囤积起来了，变成了一个胖胖的大苹果。所以对更年期女性来说保持身材比年轻人更困难。

减肥、变美这种事情还是要尽早做，趁年轻更容易：

1. 年轻时养成运动的好习惯，可以循序渐进，快步走、慢跑、打球、游泳，约上三五好友来一次说走就走的徒步也是爽爽的。

2. 食量要规律而均衡，吃饭是件享受的事情，细细品尝每一口的味道，如果每一口都能咀嚼10下以上，保证你吃不了太多就饱了，可以尝试一下哦。

3. 睡眠要充足，每个人适合的睡眠时长不同，摸准自己的规律，保证白天精力充沛，充沛的精力是好心情的前提，也是干好工作必须的条件。

当然除了这些日常的普通方法之外，医学上目前仅有的一种减肥药物叫做奥利司他，这是唯一获准长期使用的减肥药，它是一种胃肠道脂酶的抑制剂，能够抑制体内三分之一的脂肪的吸收，它的主要不良反应是腹泻和排出油状便便。当然如果要选择药物减肥还是需要遵医嘱，不能随意服用。