功能性成分介绍之喜来芝（Shilajit）

喜来芝（Shilajit）存在于1000-5000m高的山脉中，长期用于阿育吠陀医学。

被吹捧为在以下健康方面有益：

贫血、慢性疲劳综合症、慢性疼痛、糖尿病、消化系统疾病、湿疹、高胆固醇、骨性关节炎

溃疡性结肠炎、骨质疏松症、增强身体对压力的抵抗力、提高性欲等。

喜来芝按照25、50或100mg/kg体重喂养正常大鼠6周，观察实验，在100mg/kg剂量下，睾丸和附睾中精子数量的剂量依赖性增加分别达到130.4％和378％。

一项针对少精症的干预实验中，每天给予200mg喜来芝90天后，精子的指标有效改善，包括体积（37.6％）、计数（61.4％）、运动性（12.4），正常形态的精子占比（18.9％），与精液中脂质过氧化水平（MDA）的降低相关联（18.7％）。

在不育男性中，每天一次人体给予200mg喜来芝，持续90天，与血清中睾酮增加23.5％。

慢性疲劳综合症（CFS）

慢性疲劳综合症是一种以极度疲劳为特征的病症，shilajit可能有助于治疗慢性疲劳综合症，可以缓解焦虑并防止氧化应激。

阿尔茨海默氏病

Shilajit在治疗阿尔茨海默病方面显示出前景，在shilajit中发现的富里酸可能有助于阻止tau（一种形成神经原纤维缠结的蛋白质），这是阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的关键标志。

然而，该研究的作者指出，需要进行大量研究来检验shilajit作为阿尔茨海默病治疗的有效性。

由于研究有限，现在推荐shilajit治疗任何疾病都为时尚早。如果您正在考虑使用shilajit，请务必咨询您的医生。

随着年龄的增长，保持大脑健康，遵循健康饮食，定期锻炼，保持精神活跃，保持社交关系非常重要。