儿童久坐用电子产品不止会近视还会肥胖，每天一小时可缓解

一项来自芬兰的青少年健康 (Fin-HIT) 研究，4,661 名儿童参与。该研究表明，在 11 岁时大量使用电子产品与每周在闲暇时间进行不到 6 小时体育锻炼的儿童在 14 岁时超重的风险增加有关。在报告每周锻炼六小时及以上的儿童中，没有观察到这种因果关系。

该研究还考虑了其​他可能影响肥胖的因素，例如儿童饮食习惯和睡眠时间，以及青少年使用电子产品和体育活动的数量。尽管存在混杂因素，但儿童在童年时期使用电子产品与成年超重之间的联系已被证实。

儿童长时间久坐并使用电子产品与青春期后期超重的风险有关。体育活动可以保护儿童免受数字媒体对青春期后期体重的不利影响。

一个好的经验是坚持以身体活动指导儿童和青少年，根据该学龄儿童和青少年应该是一天至少60分钟剧烈的方式锻炼身体。此外，应避免过度和长时间的久坐活动。