有什么值得长期坚持的好习惯？

1.早睡早起

（可以的话，尽量晚上11点前睡觉，早上6点左右起床）

2.早上一定要吃早餐，饮食一定要规律

（有利于身体健康，不易形成不好的习惯）

3.运动

（每天运动30分钟，每周适当的有氧运动有利于加强心肺功能）

4.不沉迷游戏，多看书做笔记，练习口语

5.反思

（每天睡前可以找个本子记录一下今天的收获和经过，对今天所做的事做一下总结，今天的不开心到此为止吧，明天依旧光芒万丈。）

6.计划

（睡前写一下或者想一下第二天的任务安排和计划，同时自己假象模拟一下。第二天起床回顾一下今天的计划，美好的一天就此开始。）