如何养成一个好习惯

养成新的好习惯并非易事，但是非常值得你努力。好习惯越多，你可能就越健康，或越可能实现更大的目标。

1、设定目标。在养成新习惯之前，先想一下目标。明确自己要完成的是什么。目标要具体、可以衡量、以行动为导向、实事求是并且有时间的限制，这样才能增加成功的机会。思考一下你想要达到的目标，越详细越好。这里有一些问题可以帮你：

一、具体意味着目标要有针对性，而不会过于宽泛和模糊。你到底想要达成什么目标，为什么？

二、实事求是的意思是，这个目标是可以用现有的资源实现的。你有能力和资源去实现这个目标吗？为什么或为什么不能？

三、时间限制意味着这个目标有一个开始和结束的时间，或者有你可以坚持的最后期限。你什么时候开始朝着目标努力？你需要在什么时候完成？成功了会发生什么？失败了会怎样？

2、确定想要养成的习惯。养成与目标一致的好习惯可以增加实现目标的机会。在设定了目标并了解了实现目标的所有细节后，确定一个可以助你实现目标的习惯。想想你的目标，再问问自己，什么样的好习惯有助于实现这个目标？

3、寻找动力。一旦确定了目标和需要形成的新习惯，花些时间想一下你的动力。动力是想养成这个新习惯的原因。好的动力决定着你是否能养成新的习惯，所以花点时间找找动力。

4、从小事做起。即使你想要养成的新习惯是个大工程，你也得从小的改变做起，以此增加成功的机会。如果做出的改变太大，你可能很难坚持。

5、给自己一点时间。养成一个新习惯需要很长时间。有些人可以在短短几周内养成新习惯，而有些人则需要几个月。 努力养成新习惯的时候，要明白这个过程需要一定的时间，所以要有耐心。因为风雨之后就会有彩虹！