春天来了，很多小孩都患有季节性的咳嗽感冒、发烧等，医院儿科诊室都人满为患，挤满了前来看病就诊的父母和小孩。儿科主任发现这些生病的小孩，都有一个共同的特点，那就是脾胃不好，体内长期有积食。

其实，孩子之所以容易咳嗽感冒，消化差，与脾胃健康息息相关，中医不是有句话这样说：脾胃是后天之本。脾胃主运化，是营养运输的枢纽，若脾胃出现问题，就意味着营养吸收受阻，免疫功能得不到充足的营养供应，渐渐就会功能减弱，容易生病。

一、儿科主任提醒:不想娃咳嗽消化差，这3种食物要少碰，尤其是第2种

1、寒凉食物

很多小孩喜欢喝冰镇饮料，吃冰淇淋、寒性水果等，这些都属于寒凉食物，脾胃喜温畏寒，经常吃寒凉食物会降低脾胃的运化功能，导致体内的水分无法顺利排出，不断堆积成痰液，使孩子容易咳嗽，还会阻碍营养的吸收运化。

2、甜腻食物

俗话说:“甜生湿，湿生痰”。像小孩喜欢吃的糖果、巧克力、蛋糕，果冻等，里面都含有大量的糖分，这些都会导致孩子咳嗽，帮助体内热量生成痰，使孩子咳嗽更加困难，而且大量糖分进入体内，还容易阻碍钙的吸收，不利于骨骼的发育。

3、油腻食物

像炸鸡、汉堡、薯条、手抓饼等油炸食物，吃起来非常的 香脆，小朋友大多都非常喜欢吃，但是这类食物高脂肪高热量，小孩吃多了非常容易上火，导致扁桃体发炎，咳嗽不止，而且这些食物不容易消化，容易导致小孩消化不良，积食脾虚。

二、小孩出现积食、脾虚问题，身上有这些信号，家长注意观察

1、胃口很差，吃什么都提不起食欲，不爱吃饭，挑食偏食，打嗝

2、经常腹胀难受，肚子鼓鼓的，还会有腹泻、便秘的情况

3、脸色蜡黄。，鼻梁两侧会变青，舌苔又厚又白，有口臭，酸臭味

4、免疫力下降，反复感冒咳嗽、发烧等，发育缓慢，不长高长肉

5、脸颊发红，手心脚心发烫，嘴巴经常起皮，唇色淡白

6、睡眠不好，半夜常被惊醒，喜欢趴着睡觉，盗汗，磨牙、说梦话

7、精神萎靡、没有活力，状态不好，四肢酸软无力，不爱运动

三、养护孩子脾胃，日常做好2件事来调理孩子的脾胃问题

1.给小孩做推拿

食物长期堆积在肠胃里，小孩会出现腹胀、不爱吃饭、睡眠质量差等情况，父母可以通过给小孩做推拿的的方式来改善这种情况。建议每天睡前父母花3-5分钟给小孩做推拿，例如揉腹、捏脊等，增强孩子的肠胃蠕动，促进消化，预防积食。

2.让宝宝多运动

春天到了，天天温暖，父母可以多多带户外运动，让孩子参加体育锻炼等，可以是散步、慢跑、骑行、打羽毛球、跳绳等，这些运动可以促进小孩肉食消化，预防积食，提高肠胃的抵抗力，同时还可以增强体质，提高免疫功能，刺激骨骼的发育。