晨起后3个习惯，比吃辣椒更伤胃，很多人不知道，每天都在做

每时每刻，这个世界上都会产生一个新的胃病患者，老人、年轻人、儿童。最近几年，胃病患者越来越年轻。如果经常能感觉到腹胀疼痛，早起往往是反酸情况，并且总是打嗝停不下来，这就是在提醒你，不要再继续胡吃海喝了，胃部已受损严重，经不起折腾，稍不留神就会让胃癌有机可乘。

一、胃部发生病变，身体会出现哪些"求救信号"？

1、如果胃病情况进一步恶化，上腹部疼痛会有闷闷感，身体食欲会明显下降，身体常有乏力的感觉。

2、经常觉得饱了或者才吃了一点，就觉得很饱不能吃了。

3、 常有恶心、呕吐、长时间打嗝，总觉得恶心，想呕吐，有时候什么都吐不出来，只是干呕。

二、晨起后3个习惯，比吃辣椒更伤胃，很多人不知道，每天都在做！

1、吸烟

一晚上的睡眠后，肚子空空如也。早晨醒来就立马吸烟，香烟中的尼古丁会直接刺激胃黏膜，引起黏膜损伤而引起疾病。

2、早上赖床

早上赖床会错过早餐时间，这样会引起胃肠生物钟紊乱，影响胃液的分泌，容易引起炎症、溃疡。

3、喝凉水

胃怕寒凉，早上从温暖的床上醒来，立即喝冷水会刺激胃，引起腹痛。如果这种行为经常发生，会加重胃部不适。

三、胃不好，晚上睡觉会有这些异常

① 因肩痛而总认为失眠

这是胃部病变引起周围器官疾病的症状。

②总是咳嗽，气短甚至呼吸困难

这是胃部发生病变，转移到肺部，引起呼吸苦难问题，难以缓解，而且总是在晚上发作，让人难以入睡。

③经常半夜腹痛

疼痛位置发生在上腹部。当我们睡觉时，我们经常会感到莫名疼痛，而且这种疼痛比白天更严重，无法忍受。它对睡眠和心理有着很大的影响。

四、好胃要靠养，不想得胃病，生活习惯要健康

现在，天气转凉了，秋冬交替的时候是胃肠道疾病的高发期，同时也是胃肠维护的重要阶段。如果想让你的胃变得更强壮，应该注意这些生活习惯：

不吃夜宵

现代年轻人迫于生活压力，常常要加班到深夜，饿了就会吃夜宵填饱肚子，这样的习惯非常伤胃。睡前2小时不宜吃东西，否则肠胃很难消化，还会影响睡眠。

睡前不喝酒

很多人觉得睡前喝一杯酒可以有助于睡眠，但其实这样反而更伤脾胃。因为酒精会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀等不适感。

保持适度运动

适当运动能帮助肠胃消化，减轻肠胃消化负担，同时也能促进胃部血液循环。