俗话说“百病先治肝”。肝脏作为人体最大的“化工厂”，肩负着解毒、排毒、新陈代谢、储血等功能。

一旦肝脏代谢异常，就会导致整个身体受影响，比如心脏，肺，脾脏，肾脏和其他器官。不要以为肝脏没日没夜地工作，就很坚不可摧，其实肝脏也有脆弱的时候。

肝脏健不健康，看手的“五个地方”

1.指甲变色和凹陷

指甲可以查看你是否健康。一个肝脏健康的人，指甲将得到充分的营养，呈现白里透红的颜色，有光泽，光滑而结实；而肝脏较差的人，其指甲会出现异常的表现。

首先，当肝细胞受损时，胆红素的分泌会异常，胆红素都跑到血液中去，导致皮肤、眼睛、指甲等颜色变黄。如果指甲上面不光滑，有凹凸不平、或竖纹的情况，可能说明肝血不充足，指甲的营养不够。

2.出现肝掌

手掌的血液颜色变得不均匀，并且在拇指和手指根部之间的部位出现片状红色，这被称为“肝掌”。“肝掌”看起来是红色的，但是当用手按下时，它会变成苍白并在释放后再次变成红色。这个时候肝损伤已经很严重了，要警惕。

3.蜘蛛痣

蜘蛛痣是指中心点微微凸起，周围呈放射状的小血管分支状，其形状像蜘蛛，按压后红色会消失。它的形成与肝掌的形成原因类似，主要是因为肝脏灭活雌激素功能的降低。

4.手背青筋凸起

我们都知道“肝主筋”，如果你发现手背的青筋总是凸起，可能跟肝脏健康有关，或许是肝气郁结、肝血循环不畅导致的。

5.手指缝隙增大

在肝功能不佳的人中，手指的中指在粗细程度上与其他手指会有显着差异。通常，手指根部会变细，中指与两侧手指之间的缝隙明显增大。

肝脏“最怕”3件事，建议你少做

1.喜欢喝酒

当酒精进入人体时，只有少部分的酒精会随着呼吸和尿液代谢出去，绝大部分的酒精还是要依赖肝脏进行分解代谢。

因此，过量地摄入酒精，对肝脏具有很大的危害，其毒性很高，会引起轻度酒精肝，严重的话会导致肝硬化，甚至是肝癌。

2.大鱼大肉

研究表明，高脂肪饮食会改变肝脏功能，并提高肝病的风险。肝脏负责人体一部分的消化功能，如果每天过量摄入食物，特别是脂肪、糖等，很容易导致营养过剩，造成脂肪堆积，形成脂肪肝。

3、心情不好

根据《黄帝内经》，心情不好的时候，肝气容易郁结，不利于肝脏的健康。特别是当我们经常生气的时候，会产生一种不好的物质，加速肝脏内毒素的堆积。

如果肝脏不好，请记住2件事：

1.限制脂肪

许多人发现自己患有脂肪肝，因此应该控制脂肪和糖的摄入，并进行适当的运动，例如慢跑，游泳等，以消耗体内过多的脂肪。

2.按时作息

晚上23:00点到凌晨3:00是肝脏最好的修复时间，这个时候确保进入睡眠状态，对肝脏的健康非常有帮助。