隔壁邻居老李有个宝贝闺女叫妮妮，今年6岁多了，非常的活泼可爱，很招人喜欢，周围的街坊都喜欢带她玩。但是妮妮个子非常瘦小，比同龄人矮了半个头，体质也差，隔三差五去医院，看到妮妮这个样子，大家都觉得很心疼。

妮妮妈妈看到孩子这样，就带孩子上儿童医院做全身检查，经过检查才发现孩子脾胃严重虚弱，怪不得体质差，难发育。医生告诉妮妮妈妈说：孩子脾虚积食不是小事情，时间长了，会“偷走”孩子的健康，让孩子难发育。

原来妮妮平时是奶奶带得多，奶奶做菜喜欢放很多调味品，她认为这样做出来的菜肴更香，更好吃，而且平时饮食也很重口，妮妮就跟着这样吃，时间长了，脾胃慢慢被拖垮了，影响发育。

一、儿科医生提醒：这2种调料是“伤脾大王”，易积食难长高，孩子未满5岁要少碰

1.味精

很多父母在做菜的时候喜欢添加味精，这样炒出来的菜肴更香，更入味，但是对于发育阶段的小孩来说，尤其是5岁以下的小孩，日常最好少碰，不然会损伤味觉神经，导致味觉越来越差，难尝出味道，影响到正常的食欲，对孩子的脾胃不好。

2、动物油

小孩脾胃娇嫩，日常饮食不当很容易出现脾虚、积食的症状，阻碍发育。因此，建议父母要尤其注重孩子的饮食方面，在选择给食用油时建议选择植物油，而不是动物油。常见的动物油有黄油、猪油等，脂肪含量特别高，小孩吃多了非常容易诱发肥胖，同时给脾胃加重负担。

二、孩子脾胃不好，经常积食，通常会有以下症状，父母要仔细观察

1、食欲差，不爱吃饭，厌食，经常打嗝

2、睡眠质量差，盗汗严重，磨牙、流口水

3、精神状态差，一副病恹恹的样子，不爱动

4、脸色蜡黄，鼻梁两侧有青筋，下眼睑发红

5、脸颊红扑扑，手脚心发热，唇色血红，嘴巴爱起皮

6、嘴巴有口臭，呼出气体是酸臭味，舌苔又白又黄

7、经常腹胀难受，肚子鼓鼓的，便秘腹泻，气味异常臭

三、父母做好2件事，小孩健脾胃，身体棒棒，长高个！

1.饮食以清淡为主

孩子脾胃娇嫩，消化能力差，日常饮食最好以清淡的为主，少食大鱼大肉等油炸、辛辣、不易消化的食物，日常三餐要坚持荤素搭配，保证营养均衡，不让孩子挑食偏食。同时饮食量在8分饱，不可以吃太饱，否则容易积食，做到三餐规律、按时进食。

2.让小孩多运动

运动是很好的消积食、健脾胃的方式之一。父母日常要多多带孩子户外运动，让孩子养成运动的好习惯，不能让孩子总是宅在家里玩手机、看电视，这样既伤眼睛，又不利于脾胃的运化，时间长了，体质越来越差，容易生病。