所有的女生心里都有一个愿望："天生丽质，美丽动人"，所有的女生也都希望自己能像武侠小说里边的仙女一样，青春永驻，容颜不老，永远的18岁。

现实生活当中，一般在朋友圈子里我们说起女人爱打扮来，大家都认为没有丑女人只有懒女人，因为女人如果打扮得比较得体就会给颜值加分，美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤，才能真正的达到容光焕发。

现代女性没有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都会对护肤及化妆说的头头是道，甚至越来越多的男性也加入了这一行列，但真正正确认识养颜并能有效养颜的比例并不高。

使用各种化妆品对面部进行护理及修饰，只能算得上是外部的美容，而养颜应该是从内部调理，使面色红润光泽，肌肤细腻，双目有神，从而达到美容养颜的功效。

接下来汉方植萃养生专家就教给大家用4朵花来美容养颜。

女人一生，需要经历经期、孕期、产期、哺乳期这些特殊时期，都和中医所说的"血"密不可分，所以血虚的概率比较高;同时，女性天生情感比较细腻，容易出现气郁、气滞的情况。其实，女性养生，补血是关键!以下这4大法宝送给想要美容养颜的女性朋友们：

1、玫瑰花。《本草纲目》中提到:"玫瑰花清而不浊、和而不猛、柔肝醒胃、疏气活血、宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。"所以玫瑰花具有疏肝、活血、养血的作用，可以长期服用来调养气血。

2、玳玳花。玳玳花是调理气血的良药，它还有理气宽胸、和胃止呕的作用，可以很好的缓解胃胀、气滞引起的不适感。胃口不开的时候可以用玳玳花泡水，每次3-5朵最适宜，还可以加一点儿蜂蜜来改善口感。

3、 红花&艾叶。红花以活血为主，生艾叶具有温通的作用，两种药材在一起可以起到调理气血的作用。将2种药材放进布袋中，用开水没过布袋，等水温凉到38度左右时烫脚，烫10分钟左右即可。烫脚后可以拿润肤霜把脚底和脚心都搓一遍，可以起到足底按摩的作用，让气血流通顺畅起来。

4. 桃花：桃花是我国传统的园林花木，桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、排湿利尿、化瘀止痛等功效。桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素等成分，其中山萘酚有较好的美容护肤作用。桃花茶喝起来有淡淡的桃仁味，是一种排毒养颜花茶。 我国古人很早就认识到桃花的美容价值，现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到，桃花具有"令人好颜色"之功效。《国经本草》记载：采新鲜桃花，浸酒，每日喝一些，可使容颜红润，艳美如桃花。

接下来再给大家分享一下如何"吃"出美丽健康：

一：补充胶原蛋白

二：补充维生素：

1.维生素A

维生素A可以保持肌肤的光泽和弹性。使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

富含维生素A的食物主要有：鳗鱼，猪肝等动物性食物中。另外一些蔬菜中的β –胡萝卜素也可以合成维生素A。如胡萝卜，南瓜，菠菜等。

2.维生素B

维生素B主要起到促进新陈代谢，滋润皮肤和嘴唇的作用。使皮肤更加光滑细腻。

富含维生素B的食物有：肉类（尤其是猪肝）鸡蛋，大豆，大蒜，海苔等。

3.维生素C

胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白就不能正常合成。VC可以促进人体胶原蛋白的合成，且具有较强的还原性。能抑制黑色素的生成。同时，还可以还原黑色素，使其淡化。令肌肤白皙。抗衰老效果显著。和VE可以起到避免阳光中的活性氧对皮肤造成伤害，预防皱纹和黑斑的作用。

富含VC的食物主要有：柑橘类，绿花椰菜，猕猴桃，草莓等。

4.维生素E

VE可以促进微血管的循环，抗氧化效果强。可以避免阳光引起的氧化伤害皮肤。具有祛斑，防皱，缩水等功效。从而延缓衰老。

富含维生素E的食物有：芝麻，南瓜，鳕鱼卵，玉米，花生等。莴笋，黄花菜，卷心菜等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。鱼肝油中也含有一定的维生素E。

三：多吃2样水果

苹果 含维他命A、B1、B2、C、E、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。

芒果 含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清肠胃，促进排便的功效，亦可防止动脉硬化与高血压，对改善肤质亦有不错的效果。

美容养颜是每个女生津津乐道的话题，但是大家谈论最多的还是化妆品，小编认为皮肤的好坏，衰老程度，不能仅仅从外部的皮肤入手，更应该从内部的调理入手，只要气血足，经络通，脏腑功能好，即使是素颜，皮肤依然是粉嫩的！！

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