再次看到曾黎这位中戏毕业的美人，依旧漂亮得那么惊艳，感叹她皮肤保养得细腻又光泽，眼周肌肤完全没有衰老的迹象，明眸动人，风情万种。

最重要的是已经大妈年龄的她，身材却依旧在线，比当下众多一线小花的身材还要绝，这收腰的包身裙，如果腹部便便，没有腰身，那么穿出来肯定不好看，而曾黎穿起来却散发着一种属于成熟女人的独特美。

曾黎的颜值是公认的美，在中戏念书时则获得校花的称号，那可是中戏啊！一个美人扎堆的地方，能被公认成校花，可见颜值非凡。即使如今已经46岁了，不仅脸部保养得好，腿部又长又直，说明平时没少下功夫锻炼。

还要精致利落的锁骨，真的太好看了，肩部线条流畅，手部曲线不拖泥带水，纤细又均匀，紧致的下颌线是减龄的利器，要是出现双下巴，那看起来就会显得整个人很臃肿了。

如果要评最美背部曲线奖，那么应该给曾黎颁发一等奖，紧致的薄背，从后面看犹如你女朋友般动人，仿佛还停留在花样少女的年华中。

美到现在的曾黎，没有靠医美或者什么整容塑形手术，而是单纯靠健身，比如慢跑、瑜伽游泳这些运动，才得以维持绝佳的身材，论自律性，真的要跟这位美女前辈学习才行。下面我们开始挑选几个能够抗衰老的瑜伽动作，开始练起来~

★躺姿莲花座式

步骤：坐立于瑜伽垫上，双手辅助抓住右脚，将右脚放在左腿上，脚心向上，接下来屈左膝，将左脚放在右腿上，完成全莲花座姿势，接下来双手支撑在体侧，手臂支撑躯干，将身体慢慢后仰，躺在地面上，吸气时手臂向上推，手肘和头部作为支撑点，头顶的百会穴触地，下巴向上伸展，保持15-20秒后，慢慢回正到平躺姿势。

益处：该体式可以让血液倒流，充盈到面部神经，滋养面部细胞，同时还可以提高脊柱稳定性，锻炼到背部肌肉，让背部更显紧致，打开胸腔有利于呼出体内污浊之气，疏通胸部经络，达到美胸的目的，预防胸部老化下垂。

★兔子式

步骤：双腿并拢，采用跪姿进入体式，吸气后延展腰背部肌肉，呼气慢慢将头往下压，额头尽量找到膝盖，双手抓住双脚跟，缓慢地抬起臀部，让背部得到拱起拉伸，静止10-15秒，呼气后慢慢回落身体向后坐即可。

益处：该体式可以锻炼到肩颈、腰背，放松紧张的后背，让体态看起来更轻盈年轻，同时促进面部血液循环代谢，更多的流向头部，让脑部更灵活，同时还具有美容抗衰老的功效。

★蜥蜴变式

步骤：以猫式进入体式，右脚屈膝向前跨一大步，左脚伸直向后，保持膝盖紧贴地面，指腹轻轻点地，将髋部向下压，保持左大腿前侧的拉伸感，保持2-3秒，随后双手环扣，小手臂贴于地面，在下放双手时，会出现膝盖有所晃动或者内偏，保持膝盖稳定即可，更重要的是保持后脚掌的稳定性，可以提升稳定性。

益处：可以最大限度的拉伸到大腿肌肉，让髋部肌肉得到放松，美化腿部线条，让腿部看起来更饱满，大概腿部神经得到滋养后，人就感到非常轻松，也会变得更年轻。

瑜伽是一场与自己交流的内在狂欢，看着是静止的，其实不然，当保持稳定体式后，体内的每个血液细胞都会加速流动，让骨骼和肌肉得到伸展，从而让身体和灵魂都得到放松，坚持练习下去，你就会发现瑜伽是冻龄的秘密法宝。