不是吧不是吧，00后都已经长这么大了吗？当我看到这对自美国洛杉矶双胞胎的时候，真真是看呆了，性感妖娆又带有纯欲幼齿的感觉，人间尤物中的人间尤物，美到时时刻刻占领别人脑细胞的那种美！

姐姐妹妹分不清，只记得名字一个叫Alex 另一个叫 Ana，当然，最记得的还是漫画般的神仙身材，她们的身材好像走出来的漫画里人物一样，蜂腰美腿，带有亚裔血统的这对双胞胎，真真给我们上了一课，课题就叫做东方美丽尤物，这身材真的太羡慕惹。

普普通通的一件衣服，却穿出了独特的味道，性感红唇，女性独有的自信和美丽顷刻间散发出来，这种优雅的美丽，没读过几吨书估计也散发不出来。

在Ins上，两人时常还发布逛博物馆、展览馆、美术馆、图书馆的照片，难怪这么有艺术生的气质~可以看出两人不仅审美在线，同时身材也在线，身体和灵魂都同步。

一夜爆红后，两个小姑娘依旧宠辱不惊，该过什么样的生活依旧什么样，唯一不变的就是甜美的笑容和火辣的身材，希望两个小仙女越来越漂亮。在她们的社交媒体上我还发现，两人最喜欢的运动就是瑜伽。

说到瑜伽这项运动，爱的人是真的爱，而恨的人是真的恨，为什么呢？只有做到标准后，才能享受到瑜伽带来的乐趣，如果做得不标准，那么就是好气质、好身材的绝缘体，今天就给大家带来几个减脂塑形的瑜伽动作~

站立前屈式

体式益处：将身体对折后，可以最大限度的拉伸大腿后侧的肱二头肌和半腱肌、小腿后侧的排肠肌，让腿部脂肪得以加速分解，虽然是一个静止不动的体式，由于牵动的肌肉很多，同时还能够促进肠胃蠕动，因此可以消耗更多的热量。

体式步骤：双脚踩在瑜伽砖上（瑜伽砖能够让最大限度的拉伸肌肉）双腿并拢伸直，上半身下压，胸部尽量贴近大腿，额头尽量贴近小腿，拉伸脊柱和背部，双手向地面伸展，静止5-8秒，如果感到舒服可以多保持几秒，在起身的时候一定要慢，避免血压落差大，而导致头晕、眼前发黑。

半月式

体式益处：可以保持身体的稳定性，收紧核心肌群，减掉小肚腩指日可待！同时还能够伸展脊柱，消除腰腹部赘肉，还可以拉伸大腿内侧肌肉，加速腿部血液循环，增强瘦腿功效。

体式步骤：站稳后，身体向右边下压，保持脊柱挺直，放松肩部，将右手下放到地面，同时抬高左腿，感受腿部内侧的拉伸感，然后将左手向上伸展，当双手处于同一条直线时保持稳定，静止5-8秒，随后换边练习。

金刚跪

体式益处：该体式尤其适合在饭后半小时做，有利于促进消化，预防脂肪堆积，多多练习，不仅能够改善腿型，减少腿部脂肪堆积，同时还具有瘦腹作用。

体式步骤：采用跪姿，保持双膝合并，脚背下压于地面，拉伸脚背，将重心放在臀部上，向后坐，保持脊柱的伸展，收紧腹部，肩胛骨内收的同时保持肩部下沉，注意不要肋骨外翻，双手自然放在大腿上，保持2-3分钟。

当你做完以上3个体式后，身体得到延展，肌肉得到拉伸，骨骼也能够回归正位，在消耗热量的同时，还能够改善不良体态，让你的气质更加出众，练习瑜伽后瘦下来的人，肌肉线条流畅，多余的赘肉不再出现，留下的只有婀娜的身姿，漂亮！