如果你没有听说过余薇薇，那么你可能错过一个坚韧又美丽的女神，她是超模雎晓雯的闺中密友，两人私交甚好，而两人的方向却不同，雎晓雯主攻时尚界模特，而余薇薇主攻世界小姐行列，为了登上世界选美舞台，时刻保持自己的好身材，看到她的身材后，真的太有女人味了！

在上大学时就已经开始做平面模特，但是余薇薇依旧没有忘记自己最初的梦想，就是早日登上世界舞台，成为中国区的冠军，果然功夫不负有心人，在63届世界小姐大赛中脱颖而出，一举拿下冠军。

小巧的丹凤眼，迷离的眼神，简直让人无法将视线挪走，配上一抹绿裙，气质真的太仙了。

当余薇薇正处于事业上升期时，在2014年，余薇薇却选择与摄影师男友结婚，婚后育下一女，可是生活并没有想象中的那般如意，婚后一年，两人感情破裂，选择离婚，这让余薇薇新生大受打击，感觉世界已经崩塌的余薇薇，努力开始接平面广告，为了保持绝佳的身材，她常常进出做瑜伽，因为瑜伽可以提升气质同时还有利于减肥，通过合理的训练，涅槃重生的余薇薇的人生篇章又开始翻篇了。今天就给大家介绍几个能够减脂的瑜伽动作，快学起来~

仰卧英雄式

●体式要点：首先找到一个合适的枕头，方便垫于后背，将枕头放置好后，躺在枕头上，双腿慢慢向两边叉开，让小腿贴于地面，感受到大腿前侧和腹部的拉伸感，保持背部紧贴于枕头，将双手向后伸展，打开腋窝，保持该体式8-12秒，稍作休息后，重复练习。

●体式益处：可有效拉伸大腿前侧紧张的肌肉，改善膝超伸，减掉大腿前侧脂肪，让腿型从侧面看起来更加纤瘦，在拉伸大腿的同时腹部也得到拉伸，可减少腹部脂肪堆积，让腰腹部肌肉更加紧致，告别游泳圈。

狮身人面式

●体式要点：俯身趴于瑜伽垫上，双腿微微打开，脚背尽量贴近地面，双手支撑于地面，撑起上半身，尽量向上延展脊柱，让脊柱得到强化和伸展，收紧腹部，保持颈部和肩部放松，切勿耸肩，坚持数秒后，慢慢下放上半身，稍作休息后再重复练习。

●体式益处：改变虎背熊腰的不良体态，让脊柱更挺拔，气质更出众，在保持肩部下沉，颈部向上延伸的时候，有利于富贵包的消除，还可以拉伸腹部，刺激肠胃蠕动，加速排便。

脊柱扭转

●体式要点：侧躺在瑜伽垫上，张开双手后将左手臂向后伸展，同时左侧肢体也随着慢慢扭转，将左腿弯曲，左内脚踝贴于右内膝盖上，头部保持向左扭转，感受颈部、左边腋下、腹部的拉伸感，保持数秒后，换边重复。

●体式益处：利用反方向拉伸脊柱，改善腰肌劳损，按摩内脏，同时还可以刺激到腋下、颈部、腹股沟处淋巴，加速身体排毒，当体内的垃圾毒素得到减少，不仅能够起到减脂的作用同时还能让气色变得更加红润，皮肤更细腻有光泽。

瑜伽是一项修心+修身的健康运动，常年坚持练习瑜伽的人，体态优美，肌肉分布均匀，整体协调性较佳，所以不妨多多练习瑜伽哦~瑜伽是减脂的小帮手，同时也是提升气质的一大利器，身材可以塑造，但是如果缺少了气质，那么身材好像总是差点意思，想要身材越来越完美，不断坚持，用毅力去战胜惰性才能换来属于自己的优美曲线！