处暑｜没有武松伴你左右，如何轻松收服“秋老虎”？

处暑

每年的8月22日～24日，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”

“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑三候

人们说此时的天气，“一场秋雨一场凉”“立秋三场雨，麻布扇子高搁起”“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等，就是对“处暑”气候变化的直接描述。

古人将处暑节气分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”。

处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。节令到了处暑，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人，也是一个“多事之秋”。

2019年秋老虎

虽然立秋对北方气温带来较大的凉意，早晚温差渐渐拉大，但是对南方来说酷暑仍在，立秋之后还有一伏，部分省市仍然少不了热浪的侵袭，这就是所谓的“秋老虎”。

“秋老虎”指的是在出了伏以后短期回热的现象，主要的特征是早晚清凉，但是午后气温仍以35度以上的高温暴晒为主旋律。秋老虎的持续时间也从7-15天不等。

秋老虎很任性，想来就来，想走就走，有时候走了，又回头再来。

“多事之秋”的养生

补虚是关键一夏无病三分虚，要防病，秋季补虚是关键，经历了夏日的大汗淋漓，也经历了冷食、冷饮、冷空调，身体几分虚弱是必然，尤其以脾胃虚最为明显。

胃倍劲3.0

■ 特征风味：柠檬山楂味

■ 主要成分：鸡内金、山药、砂仁、山楂、麦芽、茯苓、柠檬

湿热的天气，胃口也变得不好了。早上没时间吃，中午不想吃，晚上一块吃，饥一顿饱一顿……食欲低下&餐后饱胀，胃都糟蹋的不行了。胃倍劲开胃健脾又养胃，带你打好“保胃战”！

■ 注意事项：

1）不适宜人群：婴幼儿、孕妇

2）若有少量沉淀为本草成分，请放心饮用

秋季天气渐凉，人的食欲慢慢恢复，这个时候补虚应注意循序渐进。

饮食上可适当食用莲藕、茭白、山药、小米、红薯这些补虚食品，对于牛肉、羊肉、鸡肉这些温热的食物应少量多次食用，鸭肉性寒，脾胃虚弱的人入秋之后减少食用。

降燥是原则秋燥伤身，降燥以滋阴润肺为宜，可以适当多吃些银耳莲子羹、莲藕、秋梨、石榴这些润肺防燥的食物，多喝温水。

除湿是根本“湿气祛，百病消”，一个夏天过后，身体的虚也体现在湿气的严重侵袭上，湿气让人感到疲乏、无力、虚弱甚至肥胖，每天晚上可以用温热水泡泡脚，里面放上艾叶或花椒，祛湿效果更好。

民间俗语“春困秋乏”，所以秋季应保证每日7-8小时睡眠，减少熬夜，充足的睡眠是补虚的关键，能够更好地增强身体抵抗力，中午能够午睡20分钟到半个小时，是最完美的养生法则。

挺精神3.0

■ 特征风味：蓝莓黑加仑味

■ 主要成分：人参（人工种植、5年以下）、枸杞、瓜拉纳、蓝莓、黑加仑

通宵赶方案绝对不是一件好差事，奈何deadline步步逼近，不行也得行啊。到了下半夜尤其艰难，眼皮打架，打不起精神，眯一会来杯挺精神，提神醒脑补元气，加班熬夜也能扛！

■ 注意事项：

1）饮用限量≤2杯/天

2）不适宜人群:婴幼儿、儿童、孕妇及哺乳期妇女

3）若有少量沉淀为本草成分，请放心饮用

处暑之际还有“中元节”即“鬼节”，民间为此有祭祖、布施等重大活动，如“放河灯”的习俗。

一切的结束，也是一切的开始。

肖红《呼兰河传》中曾解释这种习俗：

“七月十五是个鬼节；

死了的冤魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，

想托生，又找不着路。

这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”