日常养生丨生理期不能吃凉的？当然可以

生理期不能吃凉的？当然可以！

但是会引起痛经！而且会越来越痛！

如果你不怕痛，那就大胆的继续吃吧！

吃凉的还得挑日子？这也太难了吧！

也不是完全没有办法。

我们来看看女性的生理周期：

通常，28~30天为1个周期，但也因人而异，也有23~45天，甚至3个月或半年为1个周期的。

周期一般都是相对固定的，如果迟到了……

每个周期可分为4个阶段，分别是：月经期、经后/卵泡期、排卵期、经前/黄体期。

月经期：也就是大姨妈的那几天。一般来说应该持续3-5天。身体由于失血，容易疲乏、贪吃甜食和肉类，以补充流失掉的铁，镁，和热量。

经后卵泡期：这是一个“成长”的阶段，我们的激素水平渐渐升高，子宫内膜慢慢形成，卵子逐渐成熟。同时，创造力显著提升。尽情享受这段7~10天的“好时光”吧。

排卵期：卵泡成熟后排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。这时，我们的体温会升高大概半度。由于荷尔蒙的改变，会感受到一些情绪的波动。

有研究发现，女性在排卵期这7~10天内会比平时更能散发出独特的魅力。

经前黄体期：这个阶段，子宫内膜还在不断地变厚生长，由于身体发现卵子并没有被受精，于是桑心地掉落，变成大姨妈。

这时，身体还是会保证子宫的温暖，将许多营养和血液输送到那里。这也是会感到经前疼痛的时候，一般维持7~10天。

中医认为，造成痛经的原因，有可能是肝肾虚弱，气血虚弱，气滞血瘀，寒湿凝滞等等。可见保暖对女性的重要性。

我们也可以根据以上各阶段身体的需要，进行有针对性的调理养护。特别是在经前黄体期。

注意饮食和休息，提供身体足够的热量，就能更好地迎接下一个周期。

当然，需要注意的是，导致痛经的原因不止一个，除了一般的血管痉挛、缺血之外，还有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等等。

在调理之前，应该先找专业的医生确认病因哦~~~

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