“声音能引起心灵的共鸣。”——英国诗人威廉·柯珀，阐述声音形象在职场中的重要性。讨论提纲

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冷芸时尚圈讨论1群群友

时间：2020年7月11日

讨论提纲

一、你是否会为自己的声音不好听，不知道如何在职场中“发声”而苦恼？

1. 什么是时尚？你真的喜欢时尚吗？

2. 非专业人士入行需要具备哪些能力？

1. 职场中如何用声音增加亲切感？

2. 职场中学会用准声音基调让人一开口就喜欢你

3. 职场中如何解决个人形象和声音不相称的困扰

二、拍摄vlog的时候如何去运用声音去进行思想和情感的表达？

三、如何让你的声音产生影响力

1. 如何在演讲时让自己的声音引起观众的共鸣呢？

2. 声音练习技巧分享

庄主简介

庄主介绍：

Shirley-杭州-买手，大然然，主持人、播音员，现从事教育培训行业，致力于让更多人通过表达习惯的改变，让人生变得更美好。

跟庄副群主介绍：

Piper-北京-应届生，包装工程技术专业的一名应届毕业生，从小对于时尚艺术领域很感兴趣。对于职场小白来说，时尚编辑可能是我的入门方向。编辑撰写过自己公众号文章，内容包括但不限于对时装街拍图的看法、个人的时装感悟；同时擅长平面设计和排版，编辑策划过一本彝族传统服饰文化的画册，使我对民族服饰产生了浓厚的兴趣。希望未来能够在时尚艺术领域发光发热。

一、你是否会为自己的声音不好听，不知道如何在职场中“发声”而苦恼？

在这个群里，大家都是时尚圈的专业人士，相信大家都很注重自身形象。在这次分享前，我也在担心这个话题是否符合社群建立的主题和意义。但我意识到个人形象是立体的，它不只是视觉信息的传达。除了外在形象传递的无声语言，我们也要注重有声语言的传递。

很多芸友都表示，自己曾有过这样的感受：相同的话，不同的人说出来是不同的效果。有些人性格经历不同，他们的声音音色也不同；也有人给朋友讲个笑话，自己笑得不行，而朋友却一脸懵，不能把笑话的包袱点讲出来。

表达，除了外在声音训练，还要经过思维训练。平时我们的专业需要临场发挥的场合比较多，就会刻意的训练。今天我们先讲表达的外部条件，声音。有机会再和大家探讨表达思维。

首先我们先来了解一下打造声音形象的重要性和必要性。近两年很火的一档综艺节目《声临其境》相信很多朋友都看过，不凭颜值不看脸，却收获了很多观众的欢笑和泪水，打动人心。

这里的好声音，不仅仅是好听的音色，更多的是通过声音调动整个人的情感，去打动别人，好的声音可以打动人心，为你的魅力加分。

在职场中，经常会参加一些会议，一个好的发言人，他的声音一定是充满自信，充满底气的，也会让正常会议变得更加富有活力，让人也不会觉得枯燥乏味；相反，有的公司领导，每次听他的会议，总是昏昏欲睡，说话平平淡淡，声音很小，没有起伏。

所以在表达观点时，很多重点不能通过声音传递出来，那么会议的整体效果也会大打折扣。每次我听到昏昏欲睡的会议，整个人心里超级难受。相反，那些声音好听，说话动听有趣的人，就很愿意互动。

如何打造自己的声音，也是教师必修课。如果有老师上课讲话太平淡，学生会听不进去想睡觉；反之如果老师上课声音好听，上课效率也会高很多。

我们有时候听到好听的声音都会夸，听着舒服，这就是为什么歌星能迷倒一群人了。如果设计师能够有超赞的声音，相信在介绍自己的作品时，一定会锦上添花。

拥有好的语言表达能力，想要吸引更多目光在你的身上，除了外在形象的打造上，一定也要从声音上有所改变。好的声音，可以为你吸引更多目光，会为你的人生加分。我是播音专业的，学习了这个专业，对我自身帮助很大。

在职场中，确实会为沟通加分。语言艺术是怎样感动人的心灵的？大家了解自己声音吗？大家都喜欢什么样的说话声音？或者是大家讨厌什么样的声音？

很多人对于这几个问题并没有确切的答案，但大部分都承认，说话能让人感同深受，身临其境，舒服自然的声音更让人喜欢，声音比较刺耳可能会遭人讨厌。我在此总结了三种不太受人喜欢的声音：

（1）说话声音震耳欲聋，音量很大。

这种声音会很聒噪，让人没有耐心听下去。如果说我们自身说话声音很大，我们要如何调整呢？我们可以尝试用画面感提醒自己注意音量的控制，想象交流对象就在你面前，你就会下意识地放低音量。可以刻意地去练习，注意说话的距离感。

说话快的朋友，主要是心里着急，这时候可以刻意训练自己的心理说话节奏。说话前心里默数1/2/3。然后慢慢说，找娓娓道来的感觉。这招对于演讲、主持、汇报都有效果，先稳定心理节奏，再说话。

（2）说话腔调乏味单一

说话腔调乏味单一其实是普通人说话的通病，腔调单一就是一直是一个调调。

我们经常在做自我介绍的时候，听到的大部分都是这种感觉，有气无力，给人的感觉很没有朝气。大家在面试或者自我介绍的时候，一定要避免这种情况。你可以尝试改变的你音调，想象你在和小朋友沟通，你讲的有趣与否，是能否吸引到小朋友的唯一标准，用起伏的语调为声音加分，并保持一种愉悦的心情。

在改变了自己的语调以后，你也许会发现自己的状态就不一样了，声音听着比较有力，有朝气，很押韵也有节奏感。

（3）声音高昂强势

高昂的声音一般是因为声带太紧张，或者音调一直处于很高的状态。有芸友提到自己声音很尖锐，这就是声带太紧张的表现，声音位置太靠上。

那怎样可以使声带放松？说话的时候要声带放松，声带闭合不要太紧，起音不要太高。可以先让身体放松下来。之后我们会聊到，如何找到自己最舒服的声音位置。

1. 职场中如何用声音增加亲切感？

大家有没有遇到过说话冷冰冰的人，也许他的内心并不是冷漠的，但是说出话来，就感觉很没有亲切感。亲切感在职场中能够很快拉进人与人之间的距离，能够建立一定的感情链接，使沟通更加顺畅，同时也会为你的工作加分。

如果不想留给人说话冷冰冰的印象，我们应该如何去改变呢？事实上，人的面部表情是声音亲切与否的情绪诱因之一，声音的感染力需要表情的配合，即使内心热情，但受制于长久面无表情的习惯，所传递的声音仍是冷淡的。

这个是解决说话声音亲切与否最快的方式。大家有没有注意到主持人或者播音员的面部肌肉，特别是颧肌也就是苹果肌部分，特别的突出发达，这是长期训练的结果。

想要说话亲切，首先先要控制自己的面部肌肉，让自己的颧肌提起来，也就是保持微笑的状态。嘴巴不张开，也会影响声音。微笑肌可以克服发声紧张的问题，让声音的位置相应地提高，声音也就会更加甜美，具有亲和力！

图片来源：Pexels

2. 职场中学会用准声音基调，一开口就让人喜欢你

声音的基调就是说话时的主导情感，用对声音基调才能引导听众进入相应的氛围，否则非但达不成目的，还有可能造成听众不尊重的误会。

换言之，也就是你说话时候的情感准备。比如娃娃音，在职场中不会给人稳重职业的感觉。因此在某求职节目中，曾经有一位女嘉宾因为声音太过娃娃音，在她开口的瞬间评委就皱起眉头，她也惨遭淘汰。

在职场中，我们一定要在适当的情景，运用相应的声音基调，我们先尝试找到适合自己的声音位置。

我们先找好声音位置，再调整基调，基调就是你说话时候的情感准备。我来示范一下吧！我们先聊基调，然后再找声音位置。

这段的基调，就比较激情一点，但是不符合文章要表达的内容，不符合作者想要表达的思想感情，这就是基调用错了。

所以我们在表达的时候，也要注意运用适当的基调情感，在职场中要用平实稳重的声音，会显得更加专业。

接下来我们谈谈如何找到你最舒服的发声位置。一般最舒服的说话声音是我们的中音区域，可以尝试葛优躺，放松身体，然后发出“啊~~~”的声音。

这个比较舒服的发音位置就是你的中声部。不用费太大力气发出的声音，就是你最合适的发声位置。

在职场沟通中，运用比较多的就是这个位置。另外在说话的时候，你可以适当的放慢语速，在句子和句子中间，适当地加一下停顿，延长听众的等待时间。

你还可以把更多注意力放在自己的身上，更好地达到表达效果。这也可以理解为语言艺术中的留白。

这是两种不同的示范，一个是语速快，没停顿；第二段是语速慢，有停顿和重音，意思就表达得更加清楚。所以我们在做ppt汇报的时候一定要注意这一点。在找准适当的感情后，注意节奏。

听完这两段示范后，有芸友也表示第一段感觉没听到重点，第二段有思考时间。这停顿让听者的思路更清晰，而且更加容易加深印象。

如果讲ppt的时候老是说“然后”，可以尝试放慢语速，给自己留一点思考时间。我的经验是，自己嘴巴说话要慢一点，给自己大脑留足够思考的时间，这样就不容易犯错误。

图片来源：Pexels

3. 职场中如何解决个人形象和声音不相称的困扰

大家有没有遇到外在形象和声音形象差别很大的人？在职场中，我们尽量要做到外在形象和声音形象相对的统一。如果你是外表知性温柔的小姐姐，声音却粗狂沙哑，你开口的瞬间肯定会给人不太舒服的体验。

那么如何改变自己的声音呢？我们可以从以下三个方面去改变分别是发声方式、语音语调、内在情感。

前面我们讲过了基调，也可以理解为内在情感，语音语调也有过涉及。接下来我要讲的就是发声方式。发声方式是一个比较系统的训练过程，今天就把比较简单入门实用的方法教给大家。

发声方式是指在说话表达时的不同习惯，有的人说话气息很浅，声音虚弱；有的人气息急促，声音夯实；有的人声音位置靠前，显得很明亮；有的人声音靠后，声色发暗（低沉，不够明亮积极）；有的人嘴巴张的很小，声音很懒，这些发声习惯都会改变你的音质。

因此有的人在身体不舒服时，或者带了牙套，说话的声音也就改变了。我们在职场中，基本都在追求明亮、积极向上的声音，那么怎么才能做到呢？

只要做好以下几个步骤，你的声音马上就会有不一样的改变：

（1）提颧肌，保持微笑状态，声音的情绪就会有变化这样的声音会更有活力。

（2）挺软腭，软腭在我们口腔中后部，舌头上面，比较软的地方，就是软腭，我们要让它紧张起来，处于挺起状态，可以尝试找半打哈欠的感觉，这样可以增加我们的口腔空间。

（3）打牙关，也就是让我们的后槽牙打开，有一定的缝隙，可以增加我们的口腔空间。也就是把后槽牙张开一点，有些空隙。

（4）松下巴，下巴要保持松弛状态，不要太紧张。

做完这四个部分之后，大家可以尝试着说话了，看看是不是和自己说话声音不太一样。

这是发声前需要做好的发声准备，做这些动作的原因，是为了增加我们口腔的空间，但是嘴唇不要张得很大。这能够更大程度地增加共鸣空间，声音听起来会更圆润饱满，状态也会更加积极。

想让声音变得明亮好听，首先先把这几步做到位，慢慢就会有改变。现在我被朋友戏称为“假笑女孩”，只要一拍照面对镜头，马上表情就能到位，这就是长期训练表情肌肉的结果。

特别是微笑肌训练，会使整个人的面容亲切，充满微笑。我们看到主持人给人亲切感觉的原因就是如此。虽然五官很高冷，但是笑起来很有感染力。

二、拍摄vlog的时候如何去运用声音去表达思想与情感？

圈中很多朋友都会录制一些短视频或者vlog，作为自身或者品牌宣传，很多人都会选择让自己的声音出声。但是感觉讲不出节奏，平平无奇。

有芸友提到自己之前录过一个vlog说话太平了，文案分段去用不同的声音去表达，会感受不到感情。

那么希望通过接下来的学习，会让你的感染力增加。如果你准备为自己的volg配音的话，需要做好以下几点的准备：

（1）为volg的文案划分层次。把整个文案按照表达需求，划分为不同的层次，并为不同的层次，确定不同的感情基调，也为声音找准合适的情绪，更好地表达内容。

划分层次很重要，如果一个作品，都按照一个调调来的话，肯定会平平无奇。哪怕简单几句话，每句话也有需要表达的情感。

不同的情感，所以这点大家首先先要清楚。譬如钟南山在禁毒广告里的声音很有层次感，那段禁毒广告就是这里提到的层次。

大家练习多了，也会有形成自己的语感，不用刻意调整，也可以达到很好的效果。语感，就像英文里面的语感，中文也有自己的语感。

（2）确定停连位置。想要很好的表达内容主旨就要确定好停顿位置。不同的停顿就会表达不同的意思。例如大家感受一下这句话：“麻子无头发黑脸大脚不大好看”。

（3）找准重音位置。不同的重音位置，也会表达不同的意思。以“我明天去学校”这句话为例：

我们可以听到三种不同的重音位置，会有三种不同的表达意思。有的是强调人，有的是时间，有的是地点，不同的重音位置，强调的主旨也不一样。所以我们在表达时，一定要找准重音位置。

（4）找准节奏。要根据视频内容，配合不同的节奏，在不同的地方，适当放缓速度，给听众更好消化和吸收的时间，也能调动起听众的兴趣，让整个视频变得更有吸引力。

语速有快有慢，语调有高有低，这样才会更好地传情达意。

三、如何让你的声音产生影响力？

1. 如何在演讲时让自己的声音引起观众的共鸣呢

（1）调动充分的气息，发出洪亮但不刺耳的声音，用热情感染身边的人。气息很重要，有时候大家说话总是一直用声带发声，不会利用气息。

大家说话时，可以找气沉丹田的感觉，小腹绷紧，时间久了，没准马甲线都出来了。这样说话更有力量，而且不尖锐。

（2）说话时常用一些令人高兴的词语，说话时记得停顿三秒，让听众将重点放在热情的词汇上，会显得更加真诚。

（3）演讲时可以尝试和大家进行眼神交流，带着微笑说话，更容易获得他人的认同，眼神交流很重要。其实表达过程中，肢体语言和眼神也很重要。不过这又是一个大课题了。

（4）注意瞬间爆发力对情绪的改变，多朗读热情激烈的文字，体会情绪带来声音的改变，总统发言稿就是很好的选择。

2. 声音练习技巧分享

我再来分享一些练习发声的技巧：

（1）气泡音，按摩声带小法宝，声带微微震动，给自己的声带做个SPA吧！见范例11

（2）练习小狗喘气，找准发声位置，让你的声音更有底气。找气泡的感觉，小狗喘气可以锻炼我们的横膈肌，发声更有力量。见范例13

（3）练习数数字，锻炼气息，气息够长够稳，说话就更有自信，可以经常练习一口气慢慢数数字。这个大家有意识地练习自己的唇舌力量，说话就更清楚了。见范例12

（4）练习唇舌操，让自己的舌头和嘴唇更有力量，说话更加清晰。

（5）有针对性的进行字音练习，如南方人比较容易犯的平翘舌不分、前后鼻音不分、nl不分、rl不分，可以通过针对性的绕口令进行练习改善。

大家可以普通话自测一下，哪里有问题，可以针对性练习。其实只要大家运用好发声方式、语音语调、内在情感这三个部分，基本可以应付在职场中的各种情景了。

男声就要稍微厚重一点，找共鸣的感觉，找胸腔和口腔共鸣的感觉。

庄主总结

一、你是否会为自己的声音不好听，不知道如何在职场中“发声”而苦恼？

1．职场中如何用声音增加亲切感？

亲切感能够建立一定的感情链接，在职场中快速拉近距离。增加声音亲切感，可以控制面部肌肉，提颧肌，保持微笑的状态。

2、职场中学会用准声音基调，一开口就让人喜欢你

先找到适合自己的声音位置并适当地放慢语速，在句子之间停顿，延长听众的等待时间，把更多注意力放在自己的身上，更好得达到表达效果。

3、职场中如何解决个人形象和声音不相称的困扰

（1）提颧肌，保持微笑状态；

（2）挺软腭，尝试找半打哈欠的感觉

（3）打牙关，增加我们的口腔空间

（4）松下巴，下巴要保持松弛状态

这是发声前需要做好的发声准备，这样做能够让我们的声音听起来会更圆润饱满。

二、拍摄vlog的时候如何去运用声音去表达好整个vlog的思想与感情起伏呢？

（1）为vlog的文案划分层次，并为不同的层次确定不同的感情基调，找准合适的情绪；

（2）确定停连位置；

（3）找准重音位置；

（4）找准节奏，能调动起听众的兴趣，让整个视频变得更有吸引力。

三、如何让你的声音产生影响力

1、如何在演讲时让自己的声音引起观众的共鸣呢？

（1）调动充分的气息，用热情感染身边的人；

（2）说话时常用一些令人高兴的词语，说话时停顿三秒，让听众将重点放在热情的词汇上；

（3）演讲时可以尝试和大家进行眼神交流，带着微笑说话，更容易获得他人的认同；

（4）注意瞬间爆发力对情绪的改变，多朗读热情激烈的文字，体会情绪带来声音的改变。

2、声音练习技巧分享

（1）气泡音，声带微微震动；

（2）练习小狗喘气，找准发声位置；

（3）练习数数，锻炼气息；

（4）练习唇舌操；

（5）练习绕口令进行字音训练。

图片来源：Pexels

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文字整理：孟琪洁

审核：Cherika Chen

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