尼古丁的“死对头”，三伏天多吃“它”，排尽烟毒，肺越来越健康

吸烟有害健康，人人都知道的道理，却很少有人能戒掉它。烟草中含有尼古丁，不仅能够使人上瘾或产生依赖性，而且严重影响人们的健康，也是肺癌，各种呼吸道疾病的罪魁祸首。那么，常吸烟的人，烟瘾难戒掉怎么办？要从身体内部清除“烟毒”，身体才会越来越更健康。

它们是尼古丁的“死对头”，三伏天经常吃一点，可以排尽体内烟毒，肺也越来越健康！

1、百合

百合具有祛痰、养阴、润肺、清心安神、提高肺脏抗毒能力等功效，可以用来泡水喝、煮粥煲汤等，三伏天多吃点，可以清热解毒、增强身体免疫力，还能帮助肺部抗击毒素，被誉为是尼古丁的天然对手，非常适合老烟民食用。

2、鱼腥草

鱼腥草具有良好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，颇有疗效，有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛。吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。

3、蒲公英茶

蒲公英全身都是宝，用来泡茶喝有清肺排毒作用，能利嗽化痰，润肠清肺，平时抽烟的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝，对肺部烟毒有很好的清洁作用。

4、金桔茶

金桔茶含有丰富的蛋白质，维生素、矿物质、茶多酚等物质，经常喝能减少有害物质在体内的停留时间，减少这些食物垃圾对身体的危害。还能分解尼古丁里的烟毒，逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。抵抗癌症，并且还有润喉养肺、止咳化痰的功效，对慢性咽炎有缓解作用！

5、荸荠

荸荠可以起到清肺的作用，荸荠吃起来清甜爽口。还可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠，既可以止咳还能润肺。

6、葡萄

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

7、罗汉果茶

罗汉果茶营养价值很高，含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，对于长期吸烟的老烟枪们来说，可以用罗汉果泡水或者煮水饮用。能够有效的清除肺部烟毒、垃圾，让肺部更健康！

8、杏仁

杏仁具有润肺、清积食、散滞的功用，富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，杏仁汤还能预防秋燥型感冒。对于干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。