便秘的“天然克星”找到了，三伏天坚持吃，清肠通便，痔疮不见了

三伏天是一年中最热的日子，很多人喜欢呆在空调房里不想出来，运动也少，加上不规律的饮食、熬夜、久坐等，很多人因此患上了便秘、痔疮，很是苦恼。长期便秘，体内的代谢产物不能及时排出体外，在大肠内停留时间过长，会增加肠道吸收，轻者会引起口臭、暗疮、腹胀等，严重者可引起肝细胞损害，甚至致癌。便秘的危害不容忽视，那么，我们如何防治便秘呢？除了养成良好的生活习惯，适当的运动外，饮食调理比较关键。

这几种食物被称为便秘的“天然克星”，三伏天坚持吃，可以清肠通便，痔疮也不见了！

1、丝瓜

三伏天，因为不科学的饮食，吃了很多热量高的食物，会导致便秘的发生。这时可以吃点丝瓜，它能够提高身体代谢能力，不断的促进消化液的分泌，对促进肠道的蠕动，让你有效的避免便秘，还可以减少痔疮的发生。

2、木耳白菜汤

木耳含有丰富的维生素B2，能有效的润肠通便。同时中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。

3、豆芽

豆芽有一个非常好的特点，就是里面有大量的粗纤维，对于肠道积累垃圾比较多的人群，甚至是已经出现堵塞的情况，这类人群就要多食用豆芽。可以更好的促进肠胃的蠕动，减少肠道新陈代谢产物的堵塞。

4、桑葚

桑葚可以有效防止便秘，帮助人体排出毒素，便秘严重的朋友可以将桑葚榨成汁，每天坚持饮用，可以治疗顽固性便秘。

5、猪血菠菜汤

250克的猪血和适量的菠菜，猪血放在适量的水里面煮开之后捞起来切成片，和菠菜一起放在锅里面煮成汤，最后加入适量的油和调料味就可以了。这种食疗方法具有通便润肠、补血的功效，适合于习惯性便秘、贫血、失血、痔疮的患者。

6、海带

海带现在已经成为了餐桌上必不可少的一样东西，它是一种低热量的食物而且还含有大量的纤维素，经常食用的话可以有效的预防便秘，而且还可以减肥、美容养颜。

7、核桃

核桃性温，含有粗纤维和脂肪油，粗纤维能够软化粪便，脂肪油能够润肠，大便能够更快的排泄出来，不伤胃还能顺便补肾。

8、芦荟

芦荟可以很好的防止便秘，能够提高人体的抗病能力，很多女孩子的化妆品就会出现芦荟的成分，所以芦荟是可以美容补水坑衰老的，想减肥的朋友也可以食用一些芦荟。