李大爷是一位退休的老中医，每次经过小区门口看到李大爷的时候，旁边总是放着一个保温杯，问都不用问肯定是李大爷的，有时候经常给李大爷开玩笑说：“下个象棋的时间还要带着保温杯直接回家去喝不就行了。”李大爷每次都笑了笑说现在养生还不晚，能够长命百岁。

老年人也会得湿气

上周去买菜的时候又碰到李大爷，我说李大爷为什么出门总是带着保温杯，李大爷说现在出门溜一天能不带着杯子出来。

李大爷说半年前也就是自己刚退休的时候没注意养生，经常吃一些辣椒、吃饭也是不规律，浑身觉得乏力，大便也是比较粘马桶，刚开始也没注意，一直以为是吃坏了肚子。后来慢慢的发现是体内有湿气了。

后来慢慢的肠胃也不好，经常吃完不消化，嘴巴里面总是黏腻，有时候还会流口水，晚上睡不着，白天也醒得特别早，打呼噜声音也是特别的大。

李大爷接着说湿气每个人多少都有点，只是严不严重的问题，生活习惯不好的话湿气就会表现出来，相反只要饮食健康、经常运动的话湿气也是会慢慢的消失的。从小孩到老人是每个人都会有湿气的。

现在我自己在家调理了半年多慢慢的好了起来，这不现在保温杯里面总是泡着决明子、山楂、茯苓、薏仁、荷叶、桑叶、蜂蜜等。现在慢慢的调理总算是好了很多了。年轻啊现在多喝水总是没坏处的。

湿气重有什么表现？

1、眼皮发肿；

2、大便稀软发硬；

3、经常感觉头晕、吃得少、身体发胖；

4、晚上经常失眠、睡眠不足；

5、肚子总是咕咕地响、吃饱了也会叫；

6、经常不分场合地去放屁、很响很臭；

7、头发油腻、爱吃一些重口味的食物；

8、睡觉打呼噜的时候会把自己憋醒、身体发懒、总是想躺着；

以上几种现象都是湿气的表现，除了以上这些可能还有消化不良、身体比较肿胀、头发油腻、爆痘等。湿气严重的话一定要注意调理，少吃油腻的食物、适量多吃一些清淡的食物。一些像肥肉或者是腌制的食物都要少吃一些。

像文章里面李大爷经常泡水喝的就是祛湿气很有用的，《本草纲目》里面也是提到过的，不仅可以祛湿也可以健脾，平时也可以用玉米须、冬菇皮等煮水喝都是比较好的。

问：你有被湿气困扰吗？