李阿姨是小区广场舞的领舞，广场舞跳的是最好的，每次到晚上或者有节日活动的时候，都会组织大家一起出来跳广场舞，李阿姨是最积极主动地，从来都不会缺席。

近期，小区又组织活动了，但是却看不到了李阿姨的身影，大家都非常诧异，一向积极主动的李阿姨，这次竟然没有带领大家跳广场舞。大家也好几天都没有见到李阿姨了，所以决定去家里看看。

到了李阿姨家才知道，原来李阿姨是身体不适，看上去面色特别憔悴，所以才一直没能去带领大家跳舞。

李阿姨说是气血不足造成的，体质虚弱，全身没有力气，还特别怕冷，容易出虚汗，经常会感觉头晕目眩的，最近在家休息这段时间，一直都在调理。

后来过了没有两周时间，李阿姨又出现在了大家的视线里，看上去精神状态好很多，脸色看上去更红润了。

后来大家都问李阿姨怎么这么快就恢复了，而且状态还这么好，李阿姨说是听了中医的话，才能恢复得这么快，而且比之前更有气色，因为好多人都存在气血不足的状况，所以都问李阿姨是什么方法。

中医说：阿胶，山楂，红枣，桂圆，桃仁，茯苓，黄精，覆盆子等放在一起煮，煮成粘稠的汤，平时没事的时候就喝点，另外，还要注意休息，早睡早起，保持心情愉悦。

中医的小秘方：

1、平时每天三颗枣，尽量不要吃太多

2、多吃点黑芝麻，黑豆这些谷物类，也是非常好的

3、桑葚是一种非常好的水果，能够美容养颜

4、每天泡泡脚，能够活血化瘀，疏通经脉

5、保持心情愉悦

6、合理饮食，不能暴饮暴食，早餐一定要吃

7、不贪吃生冷刺激性食物

问：你有气血不足的情况吗？