中医一直认为“脾为后天之本”。脾胃对于我们身体来说，是非常重要，可以说重中之重的一个器官，脾胃正常运行，没有毛病，才会对身体更健康，更有利于身体的健康。

但是日常生活中，是有越来越多的人，出现了脾胃虚弱的情况，长时间如此，也是会慢慢影响身体正常的水湿运转，逐渐就会导致身体的湿气变重，非常不利于身体的健康。

往往出现这些情况，都是和平时的作息也有着很大的关系，希望各位日常的时候也需要格外的注意。

脾胃虚弱？医生忠告：3大恶习或是根源，劝你早改，脾胃慢慢好转

1. 喜欢凉

脾胃是有一个习惯的，就是喜欢温而厌恶寒，如果平时喜欢吃凉的食物，或者是凉性的食物，是会慢慢造成脾胃虚弱的，长时间就会刺激的脾胃功能不完善，出现脾胃虚弱的这种情况

所以平时饮食方面一定要合理一些，像那些寒凉的或者是冰箱才拿出的食物一定要少吃，这样可能会减轻脾胃的压力负担，从而对脾胃起一定的保护作用。

2. 不运动

现在很多的上班族，对着电脑一坐就是一天，生活当中也是有越来越多的人都是习惯了这种生活模式，同样时间长了，会慢慢影响身体的新陈代谢，让身体的垃圾毒素等等排泄不出去，还会加重肠胃方面的一些负担。

肠胃差了以后也是会加重脾胃虚弱的，出现脾胃更加虚弱的情况，所以说，不要长时间不运动，因为这点也是脾胃虚弱的一个根源点所在，所以一定要改掉。

3. 过度忧愁

中医认为：“思虑伤脾”，我们平时生活中如果脑力消耗过多，思虑较重的话，也是会伤害到自身的脾胃运转，也会出现脾胃虚弱的情况，严重的话还有可能出现头晕目眩，发闷，胸疼的一些情况。

所以我们平时要学会自我调节，要有一个积极乐观的心态，这样不但能缓解自身的情绪还能一定程度的有助于脾胃虚弱的问题。

脾胃虚弱怎么办？日常可以接触这两种水，对身体非常好，脾胃功能更好一层楼

1. 山楂水

山楂都知道，从小也都接触过，吃过，山楂也是中医非常爱用的一种药材，可以助消化，对脾胃也非常的好，增加肠道的蠕动和食欲，所以闲来无事可以多喝一些山楂泡的水，很不错

2. 茯苓水

这个也是中医非常爱用的药材之一，茯苓对于脾胃也是非常的好，作用对于山楂过之而不及，茯苓一般可以用来熬粥的时候放一些，也可以水中泡一些茯苓粉，同样对身体好，对脾胃也非常好。

日常坚持运动，饮食得当，多喝两种泡的水，学会控制自身的情绪，相信脾胃会很快慢慢变的好起来，逐渐改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃更上一层楼。