还在吃肉进补？它才是冬季里你身体最需要的！

明日小雪 |小雪是二十四节气中的第二十个节气。

明天小雪，天气也越来越冷了，相信陛下们现在吃肉进补的次数也愈发多了起来。但经常这样吃，很容易造成营养过剩，不知不觉，体重就升上去啦，对肠胃也有很重的负担。

所以包子今天要给大家来清淡的药膳——山药百合羹。

百合止咳润肺，山药健胃益脾，两者搭配在一起，清润滋补还养颜，对冬季咳嗽、手脚冰凉的人非常有帮助。

制成羹后，口感细腻绵软，顺滑爽口，加上牛奶的浓浓奶香，连小朋友也爱喝。另外，它颜值超高，雪白雪白的，跟冬天很应景，再搭配玫瑰花瓣点缀，分分钟勾起你的少女心，哈哈哈~

山药百合羹

铁棍山药· 百合干· 干玫瑰花

牛奶· 冰糖

【 一 】

百合干提前用温水

泡一小时左右。

【 二 】

山药削皮切块。

【 三 】

山药入锅，放入满过山药的水，

煮至山药稍软时，

加入泡好的百合干，一起煮熟。

【 四 】

山药百合煮好后捞起，晾温。

【 五 】

将煮好的山药百合放入搅拌杯中，

加入牛奶，启动搅拌，

直到搅拌成浓稠的糊状。

【 六 】

搅拌好的山药百合羹倒入碗中。

【 七 】

搅拌好的山药百合羹倒入碗中。