今日谷雨，无论贫富，多吃1红2绿，别丢老传统，营养又健康

谷雨算是春节结尾的一个季节，这个时候各地都开始回温，连降雨都多起来了。所以这个时候就一定要做到调养饮食的，这样才不会出现因为饮食不健康，导致大家容易出现身体不舒服的情况。一般来说在谷雨这个时节，一定要多吃一些蔬菜。

其实最不能少的就是，我想给大家推荐的三种食材，其实也很简单，不是什么很复杂的东西，1红就是红枣，而2绿也都是很常见的蔬菜，分别是芹菜和芦笋。之所以是这三种食材的原因也很简单，今天就想来和大家好好说道一下。

其中最显眼的就是1红枣了，我因为是女孩子，所以对红枣并不陌生，很多时候，都是选择在生理期结束之后多吃些红枣。这样子不仅可以很好地保证，气血的滋补，而且本身红枣就属于常见，但是很滋补的食材。所以适当性地吃一些，还是比较好的。但是需要注意的一点，是在制作的时候，可以选择在熬冰糖雪梨或者是银耳的时候加上红枣和枸杞，这算是非常的好的选择了。

之后就是一种样子长得像笋的食材，那就是芦笋，因为芦笋本身是一种热量比较低的食材。所以我个人会喜欢将它和同样没什么热量的虾仁一起炒，这样子制作出来的菜品不仅好吃，而且还可以爽口。因为本身芦笋的味道就是比较甘甜的，而且现在这个季节的芦笋是最多的，所以我还是比较推荐，大家最近可以选择芦笋进行食用的。

最后一种绿色的食材，就是芹菜，无论是芹菜猪肉馅的饺子，还是芹菜炒肉都是很好吃的。而且芹菜本身不仅可以提鲜，而且还可以增加消化的能力，因为它可以很好地促进胃酸的分解，所以我个人还是比较喜欢使用芹菜来制作的菜品的。