肉香土豆盖浇饭，肉肉、蔬菜一锅出，就连汤汁拌饭都好吃到舔碗底

宝宝生长发育需要丰富的营养，单一的粥、面、营养自然有限，之前常叮嘱大家，一定要保证宝宝摄入丰富的食材和营养。

但有时候真的想要偷个懒。

尤其是职场妈妈可能没有时间去倒腾四菜一汤。

怎么办？

今天教大家一道既偷了懒，宝宝还能吃的健康又营养的-【肉香土豆盖浇饭】。

盖浇饭的的精髓就在于酱汁，毫不夸张的说酱汁好吃的菜，用来做盖饭一定没错！

当然了，宝宝的辅食还是要少盐少调料的，这里的酱汁可不是用盐或酱油调出来的，今天这道是用番茄酱来做底味，炒出的酱汁也是酸香可口的。

搭配软嫩的肉丁和绵密的土豆，随手拌一拌都好吃的不得了~

而且肉陷炒出的肉丁吃起来更软嫩、好咀嚼，平时不爱嚼蔬菜或肉肉的宝宝可以试试这一招。

一起来看看具体做法吧。

-肉香土豆盖饭 -

米饭1碗

洋葱45g

肉末40g

胡萝卜25g

土豆180g

调料：酱油2g，番茄酱3g

适合1岁+对食材不过敏的宝宝

- 详 细 步 骤 -

1

处理食材：土豆切丁。

洋葱切丁。

胡萝卜切碎末。

2

锅中刷油，放入肉馅炒至变色（肉馅2肥8瘦）。

3

放入洋葱、酱油、番茄酱，炒出香气。

4

放入胡萝卜、土豆，翻炒均匀后，加入微微没过食材的清水。

5

小火焖煮10分钟，煮到土豆绵软，汤汁浓稠就可以关火啦。

舀一勺肉末土豆浇到热气腾腾的米饭上，酱汁浸润了米饭，看起来超有食欲。

这一碗，你猜宝宝够吃吗~

来自公众号稚子食记。每天一篇宝宝辅食，轻松解决宝宝吃什么的烦恼！营养搭配，合理饮食，助宝宝健康成长