通便有妙法，不信试一试

1，认真读书能通便

如果你大便不畅，那就看书吧。静静地看，认真地看，能通便，很管用。

如果没管用，那就是你看书的时间还不够长，或者你还不够认真，也许是因为你没有思考。

需要很长时间吗？

不用，短则半小时，长则一个半小时。

今天，5：06开始看《麦肯锡工作法》，5：42解大手，很痛快，量很多，解完也很舒服，看书时间用了36分钟。

这个方法，我早几年就体会到了，也跟别人说过，没有人相信，但我体会很深，很有效果。

我看书不是为了通便，很多时候看书一段时间，解大手很痛快。

如果你愿意，可以试一试。不要抱着通便的目的去看书，要抱着看书的目的看书，让身体自己通便，通便只是看书的“副产品”，却是对自己有益的。

2，晨练

早晨的锻炼，大家都知道可以锻炼身体，其实还可以通便。

我参加工作以来，每天早上早早起床，坚持跑步一小时。后来又改打羽毛球，晨练结束后，肯定会解大手。现在已经快退休了，每天早上解大手，几乎成了雷打不动的规律，这也得益于每天早上坚持晨练。

总之，要想解大手痛快，就得锻炼，不管是活动脑子，还是活动身体，都会有正面作用的。偶尔地心血来潮试一下，可能不管用，要想管用，那就得坚持。

身体，也需要一点一点适应，肠道的蠕动，也需要被你的行为唤醒。

即使有效的方法，不坚持去做，可能也没有效果。因此，你需要坚持几天，再坚持几天。