导读：笑口常开研习社原创美文第501期

#暴雨过后这些疾病要当心#中原大地郑州、新乡等地突如其来的这场暴雨，给已经习惯了常态下新冠疫情的生活生产让人们有点措手不及。

俗话说，水灾之后要小心和预防以为细菌病毒泛滥、饮水和饮食卫生带来的传染病，这很重要。

但，当暴雨叠加高温，也会给平常容易复发的疾病诸如复发性口腔溃疡、口腔扁平苔藓、灼口综合征等口腔黏膜性疾病多发和频发，让处于伏天高温焦躁的心情更加烦躁，让食欲本就不佳的人加重肠胃反应，让本就因昼长夜短睡眠不佳的人加重焦虑心态——这都可能让也许久未发作的口疮再次光顾，再次经受灼烧疼痛，严重影响暴雨过后高温之下的生活和工作。

暴雨过后，高温之下，为什么口疮会频发？

尽管我们知道复发性口腔溃疡在现代医学领域属于一种发病原因尚不明确的疾病，但越来越多的研究表明口腔溃疡属于一种多因多路径一果的疾病。

西医认为口腔溃疡的发生与遗传、免疫、内分泌紊乱、激素波动、细菌和病毒等微生物紊乱、微循环障碍、物理刺激、系统性疾病、情绪和精神因素等密切相关。

也就是说，从西医的角度去解读，暴雨过后高温之下口疮频发的原因，应该与暴雨和高温之下潮湿天气细菌和病毒容易滋生泛滥有关，与在这种环境下的免疫力低下有关，与引发的内分泌紊乱有关，也与因此而导致的精神紧张和情绪波动有关...

如果从中医的角度去解读——中医认为顽固型口疮的发病与外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、饮食不节（嗜食辛辣肥甘厚味醇酒或恣食生冷之品）、情志不畅、平素体虚或劳倦困顿有关。

那么，暴雨过后高温之下的暑湿燥火之邪更加容易诱发口疮，而暴雨和高温环境也容易导致人的情绪波动（急躁或抑郁情绪），而水灾之后人们夜以继日低参与救灾清除洪水施虐后的家园杂物还会导致劳倦困顿，这都是诱发口疮发生的原因。

湿热酷暑之下，如何远离口疮折磨？

从上面的分析，我们已经知道了暴雨过后高温之下口疮发生或复发的原因，那么我们针对病因就能找到远离的措施——消除导致和诱发的因素。

1.不要因为突发的暴雨和高温条件影响心情，情绪既不要紧张，也不要低迷，而要理智而正向地去面对。

2.注意居室和个人卫生，勤洗澡、洗手、保持口腔清洁，消除洪水带来的细菌病毒传染诱发口疮的可能性。

3.保持饮食清淡、营养均衡。不要嗜食辛辣肥甘厚味醇酒，也不要恣食生冷之品。

4.作息规律，劳逸结合，保持充足的睡眠。

那么，具体有哪些指标可以远离口疮发生呢？

根据我多年的经验和与多年口疮患者的一线实践，总结出以下四条原则——

1.保持排泄通道的畅通：也就是必须保证肠胃功能正常且健康，从中医的角度就是脾胃运化功能良好。鉴别指标就是大便不能干燥或便秘，但也不能稀溏或干稀不定，这都是排泄通道不通畅的标志。

2.保持排毒通道的畅通：也就是要保证肝肾功能的健康，从中医的角度就是肝肾之解毒和水代谢功能良好。鉴别指标，就是小便不能黄而赤，也不能清而溲。小便黄赤或清溲就是排毒通道不畅通的标志。

3.降低身体氧化压力：就是不能让体内自由基泛滥，不能让自由基引起负性情绪。

4.提升自己免疫力：把自己锻炼成金刚不坏之体或百毒不侵之身，不光是口疮就是其他疾病甚至连感个冒发个烧都没有。我就见过一个原本是想通过长跑调理高血压、中度脂肪肝代谢病的，结果几年下来竟然发现以前动不动就口疮的她竟然两三年口疮都没犯过了。

而在暴雨过后，高温之下，如果每天在口腔内喷三五次每次三五下美生溃乐，其实也是能避免口疮复发的。

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