炎热夏季开空调做到7条，避免感冒、扁桃体发炎

很多家长都知道，反复的感冒刺激，或者鼻炎、呼吸道炎症的刺激，会导致扁桃体和腺样体肥大，所以想要预防扁桃体和腺样体肥大，也就要预防感冒。而最近炎热的天气，让门诊中来了不少“因为吹空调而感冒的孩子”。

家长们就不知道怎么开空调了，不开怕孩子热着，起痱子，一直开又容易生病，其实做好7点，就可以大概率避免“空调病”。

1.别在空调房待过久

空调房里虽然清凉舒适，但时间却不宜过长，最好别超过4小时。尤其现在孩子放暑假了，避免一整天呆在家里，可以让孩子在早晨、或是下午太阳不太晒的时候出去玩，促进钙吸收，身体更强壮。

2.室内外温差不宜过大

室内温度保持在26℃~28℃最佳，温差过大，孩子突然离开或进入空调房，这种温度变化容易令孩子不适。

3.开窗换气

空调开三四个小时后最好关机，开窗换气，晚上睡觉时也不宜通宵开空调。

4.注意清洁空调

空调滤网容易藏污纳垢，家长们应注意定期清洁、消毒，防止细菌滋生。

5.切忌直吹

使用空调时注意避免空调口别对着孩子直吹，也可以使用“空调挡风板”，解决直吹问题。

6.注意空气湿度

夏日阳气重，孩子热火容易旺盛，房间里不易过于干燥，可以在空调前放一盆水，或使用加湿器增加空气湿度，然后让孩子多喝水，多吃清凉的水果（不等于生冷食品）

7. 睡觉注意保暖

门诊中不少孩子就是吹空调吹一夜，醒来感冒了，所以建议家长注意保暖，不要开空调开一夜，可以用夏被盖好孩子的脚和肚子。

@中医儿科扁腺11年

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