三种最常见的养胃食物，物美价廉

#经常胃疼的人吃什么好#

能引起胃疼的疾病包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等一大类疾病

症状有：

上腹部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐、消瘦、纳差等。

俗话说：胃病三分治，七分养！在规范治疗的基础上，进行合理的食疗，不仅能补充营养，还能促进治疗，起到事半功倍的效果。

养胃食物，胃病的朋友一定要收藏转发

推荐三种常见的养胃的食物

一、小米

小米素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外，是孕产妇、婴幼儿、老年人、体弱多病者的首选补品。《本草纲目》记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经。小米营养丰富，小米每100克维生素B1的含量达0.12毫克，位居所有粮食首位，含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。特别适合孕妇、哺乳期女性食用。并且小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，适合6个月后的婴幼儿食用。

养胃小米粥的做法

1.准备材料：小米，苹果，黄片糖

2.将小米洗净与水一起下锅，小米与水的比例1：3.5，煮沸后改小火

3.苹果去皮切小块，待粥煮至有些绵稠后，把苹果加入继续煮

4.加入黄片糖继续煮，待糖融化后即可关火，补中益气的苹果小米粥就制作成功。

二、

胡萝卜

大家对红萝卜的称呼就是小人参了。如果红萝卜补的好，也能补出人参的营养价值呢。胡萝卜含有的胡萝卜素、维生素A，可以增加人体抵抗力，胡萝卜素属于脂溶性食物，对胃部有很好的保护作用。

红萝卜里面的维生素含量特别高，丰富的胡萝卜素和维生素B族，和多种氨基酸、果胶、蔗糖等，还有矿物质和膳食纤维等成分。所含营养对促进细胞生长，保护呼吸道，消化道，泌尿系统等非常有益，还能帮助睡眠。

单吃炒红萝卜丝，或者胡萝卜加小米熬粥吃，小米也是健脾胃良品，红萝卜熬的烂烂也有利于消化吸收。炖肉或者排骨的时候加入胡萝卜也是一道美味。

三、圆白菜

圆白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“养胃菜”，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。

科学研究发现，圆白菜含有大量的维生素B1、B2、C、U，纤维素、碳水化合物及各种矿物质，对于消化性溃疡具有修复的作用。圆白菜营养丰富，尤其是维生素U是一种易溶于水的维生素，能保持胃部细胞的正常功能，促进溃疡面愈合，保护修复胃黏膜。

圆白菜最养胃及利用最高的食用方法：圆白菜汁，具体方法如下：

将圆白菜洗净，撕成小块，放入料理机中，加入适量凉白开后榨汁。或者直接将圆白菜剁碎后放入纱布中挤汁。每日适量饮用，对于胃肠的保护作用最好。因为维生素U经加热后会部分分解，因此圆白菜汁不要加热，光照或久置空气中不稳定，取汁后直接服用。