三伏天，有钱没钱，都要常吃这6种碱性食物，让家人顺利度过夏天

三伏天后，无论有钱没钱都要常吃这6种碱性食物，让家人健康顺利度过三伏天

在我还是个孩子的时候，每天日常的饮食都是妈妈来负责的，所以对于吃些什么都没有一个清楚的概念，大多都是妈妈做什么我就吃什么。可如今自己成家立业以后才知道，原来自己做饭也是有着学问的。小的时候感觉夏天也没有这么热，有的时候甚至还会食欲很好。但是离家的这些年感觉到夏天越来越难熬，而且经常出现食欲不振和浑身乏力的现象，后来和妈妈打电话的时候说起这件事，才知道原来妈妈每年入伏以后都会给我做碱性的食物吃。

我以为饭桌上平平无奇的家常菜才是让我轻松过夏天的主要原因，后来妈妈和我说了六个三伏天必吃的碱性食物，果然都是我小时候夏天饭桌的必备菜。照着妈妈说的食物吃了几天，感觉夏天所带来的不适都缓解了许多。今天也把这六种碱性食物分享给大家，三伏天中无论有钱没钱，都要吃碱性食物，帮助人们顺利度过夏天！

【海带】

海带当中有着许多的微量元素，可以帮助我们的身体当中营养变得更加均衡，而且它里面最为丰富的微量元素就是碘了，人体当中一旦缺失碘元素，就会引起我们甲状腺的肿大。甚至还会出现头发的脱发，干枯以及分叉现在越来越多的年轻人觉得自己每天掉头发许多，其实可能是缺少微量元素碘。

常吃海带对头发的生长和滋养都有很大的帮助，对于头皮也能够起到一个很好的作用。夏天吃海带可以让身体更加的健康，营养不缺失。

【豌豆】

夏天必吃的蔬菜当中就有一个当季的豌豆，也同样属于是碱性食物，但里面钠，钾，钙，镁这些金属元素的含量都特别的丰富。这些元素也都是孩子在生长过程当中必不可缺少的营养，能够帮助长大个，还可以强健骨骼，老年人也非常适合吃，防止骨质疏松的现象出现。

豌豆吃起来是很有嚼劲的，随便一炒都是一道美味的家常菜。小的时候，妈妈给我做的肉末豌豆也是我童年当中深刻的记忆。

【魔芋】

经常减肥的人，对于魔芋一定很熟悉，它吃下去以后，饱腹感很强，但是热量却很低，在夏天的时候吃不仅可以起到一个减肥的效果，而且是能够给人们带来清爽的。

在魔芋当中含有许多人体当中必不可少的矿元素，同样属于是素食的一种，一般人们都将它凉拌制作，吃起来清爽又解暑。而且小小的一个里面却蕴含了很大的能量，让人们有极强的饱腹感，不会感觉到饥饿。

【莲藕】

莲藕是碱性食材，当中蛋白质含量是很丰富的，而且还蕴含了多种维生素和矿物质。多吃一些莲藕可以帮助我们清热开胃，还可以起到一个养心安神的作用，让身体当中的酸碱更加的平衡。

多吃一些莲藕，身体也能够变得更加健康，吃起来口感很清脆，无论是凉拌还是炒菜都能够很爽脆。大家平时将莲藕买回家，制作的时候，一定要在它切好以后放到水中浸泡，防止和空气接触氧化，颜色变黑。

【口蘑】

口蘑是一个菌类食材，营养价值很高，但同样热量也很少，在口蘑当中，膳食纤维的排行是最高的，当然除了它以外，还拥有了许多的维生素和蛋白质，甚至还有了一些其他食物不常见的营养，比如叶酸，铜以及核黄素。

如果有胆固醇以及高血压的人，可以多吃一些口蘑经常使用，能够起到一个降低血压和胆固醇的作用。

【芋头】

芋头随便一制作，吃起来都很软糯，而且感觉到绵绵的。在芋头当中的矿物质含量很丰富，其中氟的含量是最高的，是对于牙齿有着很好的保护作用，可以洁齿，也能够让我们的牙齿更加的健康。不想去医院当中拔牙忍受疼痛以及花费很多的金钱，就一定要多吃一些藕，将我们的牙齿也进一步的保护起来。夏天如果人们不想要过多繁杂的去制作一道菜的话，可以将芋头洗净去掉外皮以后，直接放到蒸锅当中蒸，这样制作出的芋头也很美味，而且还保留了它原汁原味的口感。

进入到三伏天后，大家记得要根据季节去转换自己所吃的饮食，如果感觉身体很疲惫，一定要多吃这六种碱性食物，帮助我们身体更好的进行调节，变得越来越健康。