三伏天出汗多，6种“碱性”水果记得吃，营养极高，不要错过了

三伏天出汗多，6种“碱性”水果记得吃，营养极高，不要错过了

三伏天实在是太热了，自从进入了伏天以后，温度简直是突然上升了一个高度，让人感觉到每天都生活在火炉当中。三伏天出汗多，一定要多吃一些碱性的食物，之前大家都只以为蔬菜当中有碱性的，其实在水果当中也有碱性的。碱性的水果不仅能够补充我们身体流汗所流失的营养，还能够更好地去补充水分，而且水果的味道大多都是以清甜为主，小朋友们也会很爱吃。

今天给大家介绍六种碱性水果，一定要多吃一些，不仅营养美味，而且还能解暑，除了直接吃以外，还有很多经典和新奇的方法，千万不要错过了。

【葡萄】

三伏天也是一个吃葡萄的季节，而且在这一段时间当中，巨峰葡萄是非常多的，每一个都很大，而且吃起来酸甜又可口，汁水还特别的多。葡萄里面营养很丰富，紫葡萄的外皮当中含有了很丰富的花青素，可以起到一个美容抗衰老的效果。而且还能够帮助人们身体进行更好的消化以及补充所需要的氨基酸。

葡萄是一个十分经典的碱性水果，在夏天炎热的时候多吃一些，可以起到生津解暑的作用。虽然人们吃葡萄的时候都会将葡萄皮吐掉，但其实它的外皮是很有营养的。可以将它留下，用来煮水。直接喝或者是做成果冻都很不错，也是很新鲜的方法。

【桃子】

水蜜桃在夏天也受到人们的喜爱，不用吃光，闻到水蜜桃就会有一种独特的桃香味，令人很有食欲。除了水蜜桃以外，毛桃和黄桃也是夏季的水果之一。在桃子中，水分很丰富，而且也可以根据自己的口感选择脆的或者是软一些的。

桃子里面有非常丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助我们解暑气，可以将水蜜桃的果肉切好后，搭配上一瓶乳酸菌，放到冰箱中冷藏一下，拿出来就是一杯很清凉的冷饮。桃子当中的水分也是很丰富的，而且吃起来的口感都很清甜和舒爽。

【西瓜】

西瓜是夏季当中人们吃得最多的，在夏天当中吃西瓜不仅可以清凉解暑，而且还可以大量地补充身体当中的水分。同时因为西瓜本身就是寒性食物，所以也更加地适合夏天去吃，也是碱性水果当中很经典的。

西瓜含有钾钠钙等多种营养元素，在水中溶解后，就会形成碱性溶液。夏季人们在买西瓜的时候，都会买上一大个放在冰箱当中，冷藏以后再去吃，很解渴。但其实西瓜不要放太久很容易变质，吃了是会让身体中毒的。如果想要放到冰箱当中，一定要完全地密封好。

【火龙果】

火龙果是热带水果，同时也是夏季时令水果，分为白心和红心两种。而红心火龙果里面的维生素是最为丰富的，同时还含有了花青素，能够通肠润肺，改善便秘。但在夏季的时候，多吃一些可以起到降暑降温的作用，在冰箱中冷藏一下以后，口感也很好。口感是酸甜的，但是以甜味为主。

【黄皮果】

黄皮果可能比较少见，属于是南方的特色水果，北方几乎没有。三伏天当中也是他一年最后的一段时间了，如果再过一段时间，很可能就已经过季了。黄皮果可以当做水果吃，也可以用来做菜和入药里面营养成分很丰富。如果不想直接吃的话，也可以将它熬制成果酱，夏天也能够用来泡水，吃的方法很丰富。

【山竹】

山竹是几种水果当中价格最高的，即使是在当季的时候，它也并不是很便宜。但人们因为它清甜的口感以及里面丰富的营养，还是会很喜欢去购买它。山竹性凉，可以很好地解暑，三伏天当中还容易上火，吃山竹也可以起到一个降火的作用。

下面的六种水果都是夏季当中的碱性水果，大家一定要多吃一些。