比运动还管用的减肥食谱，低脂饱腹又快手，轻松赶走大肚腩

嗨，昨天跟你介绍了瘦身食物:燕麦。今天马上给你安排两款好吃的燕麦的减肥食谱。

你一定要试试哦！

燕麦面条

材料:

燕麦面600克，香菜末60克，黄瓜丝、白萝丝、蒜蓉、酱油、盐、香醋、芝麻油各适量

做法:

1 将燕麦面倒入盆中，用沸水烫面，用筷子沿一个方向搅动，和成面团，揪成小剂子，搓成细面条，上笼蒸熟后取出，装入碗中。

2把蒜蓉、酱油、盐、醋、芝麻油倒入小碗中，加黄瓜丝、香菜末、白萝卜丝拌匀，浇在蒸好的面条上即成。

作用:

可补虚健牌，降糖降脂，适用于辅助治疗肥胖症、高脂血症合并慢性肝炎、脂肪肝的病人。

燕麦五香饼

材料:

燕麦粒600克，植物油、盐、味精、五香粉各适量

做法

1将燕麦粒放入铁锅中，上火炒至香熟，取出磨成细粉，放入盆内，加入适量盐、味精、五香粉混合均匀，倒入沸水，和成面团，切成小块，制成圆饼。

2将平底锅烧热，刷上少许植物油，放入燕麦圆饼，烙至两面呈金黄色即成。

作用:

降脂降糖，补益肝牌，适用于辅助治疗高脂血症、肥胖症合并慢性肝炎、脂肪肝的病人。

无论你胖与瘦！

最重要的是你

每天都要开开心心的‼️

我是莫教瘦，关注我，每天分享减肥技巧与减肥食谱，让你开开心心享瘦每一刻！