比盐和味精还要可怕的调味品，若孩子吃得过多，脑子笨，难长高

春季阳光明媚，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大。据世界卫生组织的一项研究表明，春季，特别是3月—5月，少年儿童的生长速度是最快的，是长速相对较慢的秋天的2—2.5倍。所以宝爸宝妈们一定要抓住这个“黄金季节”，为孩子的身高添把力！

昨天公司聚餐时，小可带着孩子堆堆一起来吃饭。8岁的堆堆一来就吸引了大家的注意，堆堆长得白白胖胖的，很是讨人喜。说话间，同事小丽也带着孩子鑫鑫进来了，鑫鑫长得又高又壮，大家忙问孩子几岁了，长得这么高。小丽笑着说，鑫鑫今年8岁了，在上一年级。大家都很诧异，两个小孩年龄一样，怎么身高差了10多公分！这一对比，小可心里也打起了鼓。周末就带着堆堆去了附近的儿科医院，医生检查后问是不是孩子平时喜欢吃糖吃肉，爱挑食，不吃绿叶蔬菜这类食物，小丽忙点头。医生解释说，孩子身体没什么大毛病，就是体内缺钙，营养物质也吸收不上，影响了生长激素的正常分泌，阻碍了孩子骨骼的发育。小丽忙听从医生的建议，操心起了孩子的饮食生活。

比盐和味精还要可怕的调味品，若孩子吃得过多，脑子笨,难长高

（1）鸡精

鸡精中含有谷氨酸钠，长期摄入过多很容易造成孩子处于缺锌的状态，这时孩子的食欲难免就会出现问题，从外界摄入的营养物质变少，孩子的抵抗力就会变差，时间长了，从外界摄入不到足够的营养，就会影响孩子的身体发育和身体健康。

（2）糖

对孩子来说，不可以多吃糖，多吃糖不仅会影响体内的新陈代谢，进入人体之后转化为脂肪，还会影响身体对其他营养物质的吸收和利用，吃糖多的孩子容易变笨，这主要是因为摄入的营养物质不能够被大脑吸收利用，进一步影响孩子发育。

（3）泡打粉

现在很多孩子都喜欢吹油条，油饼，一些家长为了方便，早上的时候也经常带着孩子在外面吃，但这些食物在制造的过程中都放了泡打粉，其中含有的过氧脂质对孩子大脑发育会产生较大的影响，吃得太多，转化成脂肪还会影响孩子身高的发育。

想让孩子长得高，日常做好2件事，家长不再愁

（1）钙元素

在日常生活中可以给孩子补钙。儿科主任建议可以在孩子饭后辅助搭配这种钙，内含的锌元素可以帮孩子调整食欲，改善孩子偏食厌食的问题。锌元素还可以有效改善孩子的脾胃虚弱，增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，提高孩子的免疫力，减少生病。并且其中含有的钙质还可以促进孩子的生长发育，个子越来越高。因为钙对人体非常的重要，许多生理功能因为缺钙而影响孩子的身体健康，所以我们日常要多给孩子补补钙，促进孩子生长发育。

（2）香蕉

香蕉营养丰富，热量又低，又富含被人称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素b的超级来源，含有丰富的矿物质，尤其是钾离子含量较高，常吃有健脑作用，孩子们可以适量多吃一些。