10岁少年身高160厘米，儿科主任：长高黄金期，妈妈这3点做得对

4月是春冬换季时候，很多孩子都由于照顾不周，而出现消化不良或者营养供应不足而长得慢的问题。但4月份却也是一年中孩子发育最快的时候，是我们所说的孩子“猛长期”。近段时间孩子新陈代谢加快，骨骼发育也比较快，如果给孩子提供充足的营养供应，作息规律的话，就能猛蹿好几公分。

邻居的孩子乐乐今年10岁了，上半年都没有长高，邻居说平常大鱼大肉的没少让孩子吃好东西光长胖了就是没长个！邻居实在没有办法带着孩子去了好几个地方的医院，甚至有的时候都想给孩子直接打生长激素。费尽周折终于检查出原因，是因为平常孩子营养不均衡钙质摄入也不足，并且平常孩子吃饭比较挑剔。医生仔细地说了几个喂养孩子的方法，从那之后邻居把工作都辞了一心注重孩子的饮食和作息，孩子坚持了半年竟然长到了160公分，听说前两天还去了那个医院去送锦旗专门感谢当时坐诊的医生。

这3种食物，别让孩子吃了，不仅没营养还影响发育

1、乳制品

市面上有很多打着营养牛奶的口号，实际上是一些加入大量添加剂的固体饮料，喝了不仅营养还会造成孩子脾胃虚弱，因为都是化学制品，加上水勾兑出来的会造成厌食偏食，使孩子营养不良。

2、骨头汤

人们都以为吃骨髓可以补骨头或者喝骨头汤可以补钙，这是一个严重的错误，骨头汤里面的钙非常的少，根本满足不了孩子一天中对钙的需求，大多数都是水脂肪和少量的蛋白质，在煲汤的过程中还会产生一些嘌呤，喝多了只会长胖。

3、油炸食品

食物经过油炸味道会非常的鲜美，深受孩子们的喜欢，现在很多炸鸡店和熟食店出现在街头小巷，但是经常吃炸鸡和薯条等油炸食品会让孩子的肠道里堆积一些油脂，导致消化不良，营养吸收不充分，所以孩子身体的发育也会受到抑制。

儿科医生：想要孩子长高个，这3个好习惯，各位家长多学学

（1）多吃钙质小零食

要想孩子“高人一等”，发育所必需的钙和维生素要供给充分，平常可以中孩子吃这种钙，它含有的钙是优质牛奶的几十倍，每天早晚让孩子嚼一嚼，既能补充骨骼发育所需的钙质，添加的锌元素还能改善脾胃，孩子吃得多了，营养吸收好了，钙也补充足了，孩子自然会长高。

（2）保证充足的睡眠

大脑处于完全放松的状态下才能让脑垂体快速分泌，生长激素在晚上11:00后到早晨6:00前要让孩子处于深入睡眠状态才能长高个。

（3）多进行户外运动

孩子的骨骼关节和肌肉都会上一发育，完全可以让孩子做一些拉伸运动，例如跳绳、游泳或者打篮球，运动能够提高身体细胞因子和一些激素的分泌水平，例如对身高至关重要的生长激素，通过运动就会大量分泌，使得孩子骨骼更快的发育。